Керамзитобетонные блоки или газобетонные блоки что лучше: сравнение, что дешевле, что теплее, что прочнее, отзывы, отличия

Особенности керамзитобетонных и газобетонных блоков

Для малоэтажного строительства сейчас предлагается обширный ассортимент стеновых материалов, и человеку нередко сложно сделать оптимальный выбор. Предлагаем обсудить, что лучше выбрать для строительства дома – керамзитобетонные или газобетонные блоки. Рассмотрим их преимущества и недостатки, основываясь на физико-механических и эксплуатационных свойствах.

Преимущества и недостатки: керамзитобетонные или газобетонные блоки

Чтобы сделать выбор материала для дома, необходимо понимать, по каким критериям, собственно, следует ориентироваться. Есть два основных свойства – взаимосвязанных, и оказывающих основное влияние на эксплуатационные качества стены.

Прочность

Прочностная характеристика наиболее важна для любого стенового материала, ведь для человека дом – его крепость. Поэтому начнём сравнение именно с этого показателя, а зависит он от плотности материала.

По существующему стандарту, у конструкционного газобетона максимальная плотность составляет 1200 кг/м3 (класс В12,5), минимальная – 500 кг/м3 (класс В3,5). Чем выше эти цифры, тем большую сжимающую нагрузку может выдержать материал и тем выше его стоимость. Поэтому, газобетонных блоков с плотностью выше D600 в свободной продаже практически не найти.
Если говорить о конструкционном керамзитобетоне, то по стандарту (ГОСТ) 25820, его минимальная прочность составляет 12,5 Мпа (что для газобетона максимум), а плотность достигает 2000 кг/м3. Такой плотности достаточно даже для фундаментов, именно поэтому строительные нормы допускают их возведение из керамзитобетона.
Из него изготавливают блоки ФБС (блоки для стен фундаментов), а из обычных стеновых мелкоформатных блоков можно выложить только цокольную часть. Газобетон применять для выкладки наземной части, и уж тем более заглубляемой, запрещено. И дело тут даже не в меньшей плотности бетонного камня, а открытых порах, которые делают материал гигроскопичным (водопоглощение составляет 25 %, тогда как у керамзитобетона всего 18 и менее % в зависимости от плотности).

Газобетон уступает керамзитобетону в прочности и, если дом строится в сейсмически нестабильном районе, лучше всё-таки предпочесть последний. Но в обычных условиях, да ещё при устройстве лёгких балочных перекрытий, высокой прочности от стен и не требуется. Намного важнее, чтобы они были тёплыми – а в этом у газобетона практически нет конкуренции. Примечание: Ниже марки D500 только изделия конструкционно-теплоизоляционного и теплоизоляционного назначения. Первые ещё можно применять для кладки стен малоэтажных зданий, не несущих существенных нагрузок (например, от железобетонных перекрытий), а вторые используют лишь в качестве утеплителя.

Теплопроводность

То, что в одном случае считается недостатком, в другом оборачивается преимуществом. В данном случае речь идёт о пористости материала, который с одной стороны снижает устойчивость камня к сжимающим нагрузкам, а с другой – делает его более тёплым.

Теплопроводность, как и прочность, зависит от плотности бетонного камня. У керамзитобетона она колеблется от 0,4 до 0,8 Вт/(м*K) – большая цифра у полнотелого блока, меньшая у варианта с пустотами.
Чем меньше показатель теплопроводности, тем более эффективен материал с точки зрения сохранения тепла. У газобетона, даже максимальной плотности, коэффициент теплопроводности составляет не более 0,14 Вт/(м*K), а у менее плотных изделий он вообще 0,08 Вт/(м*K).
Разница очень существенная: при одинаковой плотности, газобетон оказывается в пять раз эффективнее бетона на керамзите. Это значит, что в одинаковых климатических условиях толщина стен из газоблоков будет меньше, да и слой внешнего утепления тоже.
Там, где кладка из керамзитоблока должна иметь толщину 600 мм, для его оппонента газоблока будет достаточно 500-550 мм. При этом получается экономия не только на стеновом материале (в том числе и утеплителе), но и на фундаменте, который имеет по всему периметру меньшую толщину.

Относительно прочности конструкции, на которую стены должны опираться, то тут никаких послаблений в случае применения газобетона быть не может. Наоборот, чем стабильнее фундаментная база, тем лучше она противостоит подвижкам грунта и усадочным процессам, и тем меньше трещин будет появляться на газобетонной кладке.

Совет: Выбирая тип фундамента под газоблок, лучше отдавать предпочтение железобетонному монолиту – даже когда есть необходимость ставить дом на сваи.

Характеристики материалов (состав блоков)

Разные физические и механические свойства бетонного камня обусловлены его составом и технологией изготовления.

Состав блоков
Керамзитобетонные	Газобетонные
Портландцемент	Портландцемент
Кварцевый песок	Кварцевый песок
Керамзит (аглопорит)	Известь или зола-унос
Вода	Алюминиевая паста или пудра
Модифицирующие добавки	Каустическая сода
–	Вода

Примечание: Количественный состав ингредиентов зависит от заданной марки изделий. Например, в керамзитобетоне для повышения плотности может изменяться водоцементное соотношение и фракция крупного наполнителя.

Отличия блоков – ассортимент и размеры

Вот какой ассортиментный перечень блоков можно приобрести на строительных рынках страны:

Керамзитобетонные

Внешний вид блока	Применение
Полнотелый	Монолитный блок имеет марку не менее М100, применяется для возведения цоколя и нагружаемых стен любой этажности.
Стандарт	Вариант «Стандарт» марки М50 наиболее часто применяется в малоэтажном строительстве. Кладка из него ведётся не более чем в два этажа.
Вентиляционный	Блок со сквозными пустотами предназначен для кладки вентиляционных каналов. Может использоваться и для сборно-монолитного способа кладки стен, когда в полости вертикальных пустот устанавливают стержневую арматуру с последующей заливкой жидким бетоном. По факту блоки могут играть роль несъёмной опалубки.
Двухпустотный	Данный вид блока облегчён по максимуму, но сквозных пустот не имеет. Он предназначен для возведения стен лёгких построек (гаража, сарая, летней кухни) и элементом ландшафтного дизайна – заборов, уличных ступеней, беседок.
Перегородочный	Из блоков толщиной всего 9-12 см возводят в домах и квартирах внутренние перегородки. Толщина стенок зависит от общей толщины изделия, и составляет 30-40 мм.

Газобетонные

Смотрим, насколько разнообразны блоки из газобетона:

Сравнение стоимости

Если сравнивать блоки одинаковой плотности – D600 самая ходовая, то за 1 м3 газоблоков автоклавного твердения придётся заплатить порядка 3200 – 3300 рублей на конец 2019 года. Дешевле только блоки естественного (неавтоклавного) твердения. Но у них будет хуже геометрия, да и вообще можно нарваться на откровенную кустарщину. На нормальных предприятиях используются автоклавы, так как они позволяют сократить время созревания бетонного камня. А время в любом бизнесе – это деньги.

Читайте также:

Тротуарная плитка для дорожек на даче

Кубометр керамзитобетонных блоков Стандарт (пустотелых) в 2019 году продают по 4200 руб. Стоимость полнотелых ещё выше – 5600 руб. Получается, что дороже и сам материал на керамзите, и его нужно больше, так как стены толще, расходы на фундамент из-за этого тоже увеличиваются. Зато, можно сэкономить на отделке, взяв для наружной части стен блоки с офактуренной поверхностью. При этом вообще не придётся тратиться на внешнюю отделку, тогда как для газобетона она обязательна.

Мнения специалистов: ответы на вопросы

Обратимся к отзывам владельцев домов, которые делятся на форумах своими мнениями. Они помогут понять, что лучше для строительства дома – керамзитоблок или газоблок. Основные опасения частных застройщиков касаются стен из газобетона, ведь известно, что прочность ячеистого бетона снижена за счёт его пористости.

Рассмотрим несколько злободневных вопросов и постараемся дать на них ответы:

Вопрос.

Ответ. Можно, но только при условии сооружения армопояса из монолитного бетона или кладки из полнотелого кирпича. Конструкция равномерно распределит нагрузки от перекрытия, уменьшив процесс образования трещин на кладке.

Ответ. Нет, нельзя. Фундаментную ленту часто выводят только на уровень планировочной отметки земли. Выше неё на высоту цоколя (кроме монолита) можно использовать только глиняный кирпич и бетонные блоки, изготавливаемые по стандарту 6133. Газоблоки к нему не относятся, а керамзитоблоки – да! Только надо брать полнотелые.

Ответ. Чем больше пустот в стеновом материале, тем он теплее, но это снижает прочность материала на вырыв. Если использовать обычный дюбель-гвоздь и повесить на него тяжёлый предмет, крепление может быть вырвано вместе с куском бетона. Чтобы этого не случилось, нужно подбирать специальный крепёж, причём, сопоставлять его способности с массой навешиваемого предмета. В большинстве случаев с вырывающими нагрузками отлично справляются специализированные дюбели типа MUD, Сормат и Фишер.

Заключение

Решать, что лучше выбрать для строительства дома: керамзитобетонные или газобетонные блоки, нужно по совокупности характеристик изделий – и той задачи, которую им предстоит выполнить. Что же касается подбора оптимального формата, осуществлять его следует, ориентируясь на толщину стены, которая определяется только теплотехническим расчётом.

Из чего выгодней построить дом: сравниваем газобетонные и керамзитобетонные блоки

На сегодняшнем рынке представлено множество стеновых материалов для возведения дома: дерево, стеновые блоки, кирпич, SIP панели и многие другие. Тому, кто задумался о строительстве, зачастую сложно разобраться во всем этом многообразии.

В этой статье мы поговорим о самом популярном решении для возведения стен – строительные блоки. Как правильно посчитать, сколько денег нужно, чтобы построить дом? Ведь многие ошибочно думают, что смогут сэкономить, купив блоки подешевле.

Содержание статьи:

Дело в том, что блоки – не единственный элемент стен. Для блоков нужны кладочные смеси, блоки нужно армировать в нужных местах, а возведенные стены требуют утепления и чистовой и наружной отделки. Именно эти затраты многие не учитывают при составлении строительной сметы и зачастую оставляют дома недостроенными из-за нехватки денег.

А чтобы правильно посчитать, сколько денег нужно на строительство дома, нужно сравнивать свойства разных стеновых блоков и особенности работы с ними. Этим мы и займемся в данной статье.

Согласно данным строительного рынка, в Тюменской области самыми популярными стеновыми блоками являются керамзитобетонные и газобетонные блоки. Керамзитоблок при этом стоит меньше, газоблок – наоборот, дороже.

Стоимость блоков

Давайте возьмем два популярных «пирога» для стен: газобетонный блок толщиной 400 мм и керамзитобетонный блок с перевязкой в 380 мм и сравним итоговую стоимость 1 кв. метра стены.

1 квадратный метр газобетона в среднем стоит 1 200 рублей (3 000 руб/м3.* 0,4 м (толщина блока) без учета доставки.

1 квадратный метр керамзитоблоков обойдется дешевле 1 026 рублей (2 700 руб/м3 * 0,38 м).

Счет «Керамзитоблок-газоблок»: 1-0 в пользу керамзитоблока.

Скрытые затраты №1 — материалы для кладки

Керамзитоблок кладется на цементно-песчаный раствор толщиной около 10 мм.

Газобетонный блок кладется на раствор клеевой смеси (летней или зимней) толщиной всего 2-3 мм. Либо 0,5 мм полиуретанового пено-клея, который также набирает популярность у строителей.

Таким образом, расход кладочных материалов при кладке газобетона втрое ниже.

Счет «Керамзитоблок-газоблок»: 0-1

Скрытые затраты №2 – армирование кладки

Газоблок рекомендуется армировать стеклопластиковой или железной арматурой. Керамзитоблок – можно армировать дешевой стальной сеткой.

Газоблок в этом смысле проигрывает.

Счет «Керамзитоблок-газоблок»: 1-0

Скрытые затраты №3 – утепление

Теплопроводность – это свойство материала проводить тепло. Чем меньше этот показатель, тем меньше блок отдает домашнее тепло через стены – на улицу. А стены дома – это одно из основных мест утечек тепла. Поэтому важно, что материалы были теплые.

Для того, чтобы в доме было тепло, при строительстве необходимо ориентироваться на соблюдение теплотехнических норм стен. Основным нормативным документом, регулирующим строительный нормы по теплотехнике в РФ, является СНиП 23-02-2003 «Тепловая защита зданий».

Согласно ему, толщина слоя ограждающей конструкции определяется по формуле δ = R • λ, где λ — коэффициент теплопроводности блока в условиях эксплуатации. R — приведенное сопротивление теплопередаче ограждающей конструкции. Эта величина различается по регионам, соответственно, и требования к толщине стен различаются в зависимости от региона. В соответствии с территориальными строительными нормами допустимая величина R min составляет 2,23 Вт/м 0 С для Юга Тюменской области.

Величина λ газобетона плотностью D500 в условиях эксплуатации составляет 0,12 Вт/м 0 С, при 10% влажности кладки – 0,179 Вт/м 0 С. Таким образом, допустимая толщина стены из газобетона без утепления (δ) составляет: 0,179 * 2,23 = 0,39 метров, а значит стены толщиной 400 мм можно не утеплять.

Итак, теплопроводность (λ) газобетонного блока в сухом состоянии 0,12 (Вт/м*С˚). А керамзитоблока — 0,36. (Данные взяты с сайтов-производителей).

То есть керамзитоблок в 3 раза больше пропускает тепло. Поэтому стена из керамзитоблока толщиной 380 мм требует утепления минимум в 50 мм для того, чтобы стена соответствовала минимальным требованиям теплотехники (R min). А стена из газоблока толщиной 400 мм проходит по минимальным строительным нормам без утепления.

Дополнительные затраты на утепление керамзитоблока составят плюс-минус 50% от стоимости самого блока. Здесь газобетон выигрывает, ведь можно сэкономить хорошие деньги на утеплителе и работе строителей-монтажников.

Счет «Керамзитоблок-газоблок»: 0-1

Скрытые затраты №4 – внутренняя отделка стен

Допустимое отклонение геометрии газобетонного блока по ГОСТ – 2 мм на 1 метр стены. А допустимое отклонение керамзитоблока, изготовленного по ГОСТ – 7 мм на 1 метр стены. Что уж говорить про керамзитоблоки, изготовленные в гараже…

То есть благодаря ровной поверхности газобетон можно штукатурить тонким слоем. Чего нельзя сказать про неровный керамзитоблок.

Получается, что в среднем минимальная толщина слоя штукатурки для газобетонного блока составляет около 5 мм (минимально возможный слой штукатурки), а для керамзитобетонного блока — 20 мм, т.е. расход в 3-4 раза больше.

При этом цементно-песчаная штукатурка для керамзитоблока обойдется строителю вдвое дешевле гипсовой, которую обычно применяют на газобетонные стены. Но расход этой цементной штукатурки за счет толстого слоя будет больше в 3-4 раза. За счет нанесения небольшого слоя гипсовой штукатурки на газобетон получится сэкономить в целом на отделке всего дома.

Счет «Керамзитоблок-газоблок»: 0-1

Итоговый счет в баттле «Керамзитоблок – газоблок» 2-3

Газобетонный блок выиграл благодаря своим свойствам, которые позволяют экономить на:

Кладочных смесях и клее.
Утеплителе и работе монтажников.
Оштукатуривании внутренних стен (чистовой отделке).

При этом «экономить» не значит снижать качество строительства, надежность стен и дома в целом. Мы говорим об «умной» экономии с соблюдением необходимых норм.

Выбирая материалы с более качественными физико-механическими показателями, и, зная, как с ними правильно работать, вы сможете получить выгоду сразу на всех этапах строительства.

А не будете думать, как бы и на чем сэкономить в ходе строительства, чтобы имеющихся денег хватило на постройку дома.

Подведение итогов: расчет стоимости 1м2 стены

Теперь давайте посчитаем стоимость блоков и других затрат, необходимых для возведения 1 квадратного метра стены дома для Юга Тюменской области.

В таблице ниже показана стоимость материалов одной крупной торговой сети в апреле 2019 г.

Данные по расходу материалов взяты с сайтов-производителей. Расчеты произведены с учетом необходимых материалов именно для кладки 1 м2 стены. Если это баллон пено-клея, то указан его расход для кладки 6,4 блоков газобетона и так далее.

За счет отсутствия необходимости в утеплении стен из газобетона, низкого расхода штукатурки для отделки и экономия на тонкошовной кладке с помощью полиуретанового-клея, мы получили экономию на 1 м2 стены в виде 26% по сравнению с кладкой 1 м2 стены из керамзитоблоков.

Подведем итоги

Газобетонные блоки, несмотря на свою первоначально высокую стоимость, позволяют получить выгодную экономию на последующих этапах строительства. Например, на кладочном клее, отсутствии необходимости утеплять стены и чистовой отделке дома.

Таким образом, мы с вами разобрались, из чего все-таки выгодней построить дом: из газобетонных или керамзитобетонных блоков. И теперь вы знаете, как выбрать блоки для строительства и как посчитать стоимость всех материалов для строительства дома.

Разумеется, что выбирать, решать только вам.

Газобетон или керамзитобетон — что лучше?

Керамзитобетон и газобетон – популярные строительные материалы, относящиеся к классу ячеистых бетонов. Используя их, можно построить качественное здание, однако важно понимать разницу между этими материалами. Узнать, что лучше: газобетон или керамзитобетон, можно, узнав их характеристики, плюсы и несовершенства.

Рисунок 1. Керамзит и газобетон

Различия в способах производства

Многие считают, что керамзитоблоки и газоблоки – одно и то же, однако это не совсем так. Оба вещества относятся к ячеистым бетонам, но обладают существенной разницей. Узнать, какой из них лучше подойдет для строительства можно, заранее узнав характеристики и методы изготовления.

В состав газобетонных блоков входят:

цемент;
вода;
песок;
алюминиевая крошка.

Производство сырья осуществляется в заводских условиях, но из-за простоты технологии приготовить смесь можно и самостоятельно. Однако блоки, изготовленные в кустарных условиях, по характеристикам будут уступать своим заводским собратьям.

При производстве газобетона смесь разливают по специальным формам, ждут до полного затвердевания, а потом распиливают на блоки. Если готовится небольшая партия, то распил не требуется – смесь разливают сразу по маленьким формочкам.

В состав керамзитобетона входят:

цемент;
песок;
вода;
керамзит.

Процесс приготовления включает всего два шага:

смешивание составляющих;
формовка.

Важно. Производство керамзитобетона значительно проще. Главным компонентом выступает керамзит – пористое вещество, добываемое из глины. Его применение увеличивает теплоизоляционные характеристики и уменьшает массу изделия.

Отличительные качества газо- и керамзитобетона

Выбрать, что лучше подойдет для постройки – газобетонные блоки или керамзитобетонные, помогут их отличительные свойства:

Прочность — известно, что газобетон выносит нагрузку от 35 до 65 кг/см², керамзитобетон – до 150 кг/см². Зато вес газоблоков меньше, поэтому работать с ними удобнее.
Отделка – керамзитобетон более легок и удобен, но его нужно тщательно выравнивать. Гладкая структура газоблоков может вызвать сложности при оштукатуривании.
Укладка – керамзитоблоки следует укладывать с употреблением песочно-цементного раствора, а размер шва — 10-15 мм. В случае с газоблоками укладка требует применения специального клея, размер шва — 2 мм.
Устойчивость к трещинам – в этом вопросе газобетон проигрывает, поскольку в домах, построенных с употреблением газоблоков чаще образуются трещинки.
Теплоизоляция – здесь проигрывает керамзитобетон. Отличительной особенностью газоблоков является то, что они отлично удерживают тепло.

Читайте также:

Срок службы чугунных батарей

Что учесть при выборе материала

Размышляя, что лучше: газобетон или керамзитобетон, нужно учесть, что первый выделяется сыпучестью, поэтому стенки из него не обладают способностью выдерживать колоссальные нагрузки. Это особенно важная информация для тех, кто любит украшать стены дома картинами или коврами – гвозди легко вбиваются в газобетон, но не держатся. При использовании керамзитобетона таких сложностей не возникает.

Если рассматривать вопрос о том, какой материал лучше с точки зрения утепления стен, то тут газоблоки и керамзитоблоки равны. Стены одинаково нуждаются в утеплении, однако газоблок сохраняет тепло лучше, чем керамзитобетон. Также следует учесть, что:

керамзит не всегда нуждается в армировании, в отличие от газоблоков;
при употреблении газоблоков могут возникнуть трудности с отделкой.

Важно. Оба изделия экологически чистые, и проходят тщательную проверку на производстве, поэтому они безвредны для людей.

Плюсы и минусы газобетона

Определиться с тем, какой из материалов лучше, поможет сравнение достоинств и недостатков. Газобетон обладает следующими преимуществами:

небольшой вес из-за низкой плотности;
укладка подразумевает применения клея вместо цементного раствора;
тонкие швы на стыках;
долговечность;
устойчивость к образованию плесени, не подвержен гниению;
материал безвреден и нетоксичен;
легкая обработка – блоки очень просто распилить или отшлифовать;
благодаря гладкой поверхности блоков внутренняя отделка не требует особых усилий и трат.

К недостаткам газобетона относятся:

высокая степень хрупкости;
необходимость употребления крепежей;
образование трещинок при усадке;
способность впитывать влагу, что подразумевает установку гидроизоляции.

Важно. Оба материала отличаются устойчивостью к пламени. Целостность блоков сохраняется даже после длительного времени под воздействием огня.

Достоинства и недостатки керамзитоблоков

Керамзитоблоки, как и газоблоки, являются популярным материалом, который часто используют для постройки зданий. Главными преимуществами керамзитобетонных блоков выступают следующие факторы:

высокая прочность;
доступная стоимость;
легкий процесс изготовления;
долговечность;
устойчив к биологическим образованиям: плесени и грибку;
малая паропроницаемость;
высокая степень звукоизоляции.

Помимо достоинств, имеются у керамзитобетона и изъяны. Это:

неравномерная поверхность, из-за чего требуется много усилий во время отделки;
распилить керамзитобетон можно только с применением особых инструментов;
материал скверно переносит ударные нагрузки.

Важно. В отличие от газоблоков, керамзитоблоки отлично держат гвозди, однако распиливать материал очень сложно.

Керамзитобетон и газобетон – два востребованных материала. Каждый из них обладает индивидуальными достоинствами и изъянами, поэтому определить, какой лучше, весьма непросто. Выбирая материал для постройки, нельзя полагаться только на один фактор — следует учесть все нюансы, заранее просчитать стоимость и только тогда решать, что лучше подойдет – керамзитоблоки или газоблоки.

Все для плавания в бассейне: что нужно взять с собой?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Какую одежду и обувь нужно брать?
Выбор шапочки и очков
Личная гигиена
Что еще взять с собой?

Занятия плаванием в бассейне – это отличная возможность поддерживать свое тело в форме. Данные тренировки приносят пользу для организма путем повышения иммунитета и выносливости. Однако покупки абонемента в бассейн недостаточно для посещения заведения, с собой посетителю потребуется брать определенный список вещей.

Какую одежду и обувь нужно брать?

Важными атрибутами для плавания в бассейне считается одежда и обувь. Посещать тренировку стоит в плавательном костюме спортивного покроя, который не должен сковывать человеческие движения. Лучше подбирать купальник, на котором нет завязок, так как они могут мешать и развязываться во время заплыва. Не стоит покупать купальник со всевозможными украшениями, оборками. Лучшим вариантом для женщин считается купальный костюм сплошного покроя.

Мужской половине человечества для того, чтобы купаться в бассейне, стоит купить плавки по типу боксеров или слипов. В слипах мужчине будет двигаться свободнее и комфортнее. В заведении, где расположен бассейн, стоит ходить обутыми в сланцы, тапочки. Вот почему без сменной обуви при посещении плавательных тренировок не обойтись. Специальная обувь – это гарантия защиты от грибковых болезней, а также травм, которые можно получить, поскользнувшись на кафельном полу.

Выбор шапочки и очков

Для плавания в бассейне человеку потребуется приобрести шапочку. При погружении в воду у каждого посетителя на голове должен присутствовать данный аксессуар. В настоящее время наиболее популярными материалами для изготовления плавательной шапочки считаются силикон и латекс.

Головной убор требуется подбирать в соответствии с размером своей головы, поэтому покупая данное изделие, стоит совершить примерку.

А также выбирая шапочку для бассейна, нужно руководствоваться собственным вкусом, так как широкий ассортимент моделей позволяет каждому подчеркнуть свой индивидуальный стиль. Детям, девушкам, женщинам и мужчинам не составит труда подобрать аксессуар, который придется по душе и подойдет по стоимости. Головной убор должен закрывать уши, не давить на голову, а также с удобством одеваться и сниматься.

Для похода в бассейн людям можно обеспечить себя специальными очками. Конечно, наличие данного атрибута необязательно, но для личного комфорта их лучше приобрести. Человеку стоит обзавестись очками для купания, ныряния, если во время занятий слезятся глаза, имеется ощущение дискомфорта. С таким аксессуаром плавать будет гораздо удобнее, пловец может избежать покраснения зрительных органов, а также снижения остроты зрения.

Желая купить очки для купания в бассейне, стоит отдать предпочтение мягкому, гипоаллергенному товару. Крепление их осуществляется при помощи специального ремешка – резинки, поэтому плавать в очках довольно удобно, так как они не будут спадать.

Данный вид плавательного аксессуара может быть следующих разновидностей:

детский;
взрослый;
стартовый;
профессиональный;
с диоптриями;
с переносицей раздельного и фиксированного типов.

Личная гигиена

Помимо всех вышеперечисленных атрибутов, ходить в бассейн посетителю требуется с мылом, мочалкой и полотенцем. Перед тем как приступить к плаванию в общественном бассейне, следует принять душ. Такая процедура предусмотрена правилами заведения, что направлены на соблюдение гигиены.

Использование мыла в душе считается требованием, а не личным пожеланием каждого. В данном случае рекомендуется использовать твердое мыло, так как гель для душа образует пленку на человеческой коже.

Мочалка

Мочалка считается также необходимым аксессуаром для принятия водных процедур перед погружением в воду бассейна. Данный предмет стоит подбирать в соответствии с личными предпочтениями.

Полотенце

После принятия душа каждому человеку потребуется чем-то вытереться, соответственно, без полотенца не обойтись. Материал данного изделия должен хорошо впитывать влагу, а также характеризоваться средней плотностью. Оптимальным вариантом в данном случае считается изделие из микрофибры, махры. Можно также взять с собой халат, особенно важен этот момент для мам с маленькими детьми.

Что еще взять с собой?

Кроме списка принадлежностей, а также средств личной гигиены, полотенца, аксессуаров для купания ребенка, маски, лопатки, берушей и многого другого, взрослому человеку и ребенку потребуется справка от врача. Конечно, данный документ требуют не в каждом центре подобного назначения, но безопаснее ходить в тот бассейн, где все посетители здоровы. В некоторых подобных заведениях имеется свой медицинский работник, который после осмотра посетителей выдает документ о возможности пользоваться общественным бассейном.

Противопоказаниями для купания в общественном бассейне являются:

хронические заболевания в стадии обострения;
дерматиты и кожные недуги;
болезни глаз;
наличие ран открытого типа;
недуги сердца и сосудистой системы;
наличие злокачественных образований.

Выдавать справку, разрешающую тренировки по плаванию, могут государственные и коммерческие медицинские лицензированные организации. Детям можно посещать бассейн при наличии справки от педиатра.

Если доктор имеет подозрение на сомнительное состояние здоровья человека, то справку выдавать он не должен. В противном случае инфекция от одного человека может попасть к остальным посетителям бассейна через воду.

Для того чтобы получить справку, нужно будет сдать анализы у терапевта, дерматолога и венеролога. Помимо этого, будущему пловцу необходимо сделать флюорографию, сдать анализы на ВИЧ, гельминты и другие.

Маски для занятий плаванием в бассейне считаются прекрасным дополнением для погружных тренировок и на открытой воде. Они оснащены широким обтюратором, благодаря которому минимизируется нагрузка на органы зрения при купании. Некоторые модели имеют большие линзы, что позволяют улучшить обзор.

Индивидуальные беруши для бассейна предназначены для максимального закрытия ушного прохода, они характеризуются хорошим шумоподавлением. Благодаря большой площади соприкосновения с органом слуха беруши способствуют гидроизоляции. Удобные в применении многоразовые аксессуары для бассейна просто необходимы людям, которые часто болеют отитами.

Популярным тренажером для пловца в бассейне является лопатка для купания. Благодаря этому аксессуару можно развивать высокие скорости плавания, увеличивать нагрузку на мышечную систему. И если человек посещает бассейн для тренировки мускулатуры верхней половины тела, ему никак не обойтись без лопатки.

Пойти в бассейн можно также с некоторыми нужными мелочами. Перечислим их.

Увлажняющий крем. Так как вода с содержанием хлора способна пересушивать кожу, последнюю лучше увлажнять после водных процедур.

Аксессуары для волос. Представительницам прекрасной половины человечества сложно обойтись без расчески, резинки – благодаря им волосы не выглядывают из шапочки. А также без них сложно привести себя в порядок после купания.

Фен. Если есть такая возможность, то лучше взять с собой данный вид техники, так как обычно в заведениях с общественным бассейном фены заняты или вовсе платные.

Инвентарь спортивного типа. К такому стоит отнести лопатку, ласты, доску, колобашку. Однако посетителю стоит заблаговременно уточнить в администрации заведения, можно ли принести с собой подобные атрибуты. Иногда в бассейнах подобный инвентарь имеется в наличии, в других – он вовсе запрещен.

Вода, продукты питания. Как известно, после занятий плаванием всегда появляется чувство голода, поэтому желательно взять с собой кое-что для перекуса. А также можно восстановить силы в кафе заведения.

Водонепроницаемые часы. Данный аксессуар позволит не только следить за временем, но и отслеживать точное расстояние и число израсходованных калорий. Примерами качественных водонепроницаемых часов можно назвать модели Garmin Swim и Misfit Shine.

Тюрбан. Эта вещь считается просто незаменимой для представительниц прекрасного пола – она способна спасти от капель воды, которые попадают на одежду с мокрых волос.

Сменная одежда, белье. После плавания в бассейне и принятия душа стоит надевать чистое белье.

Плеер подводного назначения. При заплыве на долгие дистанции пловец может не скучать и слушать свою любимую музыку.

Антифог. Это прекрасное средство для очков, которое предотвращает запотевание очков.

Беруши. Данное приспособление может быть изготовлено из силикона. А также для любителей плавания, которые склонны к частым простудным заболеваниям, актуальным аксессуаром станут затычки для носа.

Полиэтиленовые пакеты, в которые можно сложить мокрые вещи после плавания.

Спортивная сумка. Ее стоит подобрать изначально перед началом посещения бассейна. В сумку можно постоянно складывать все необходимые вещи и аксессуары.

Существует список вещей, которые необязательно должны находиться в сумке при посещении бассейна, но они никогда не помешают:

антигистаминный препарат, который может пригодиться при возникновении аллергической реакции на хлорированную воду;
средство для профилактики грибкового недуга на ногах в виде спрея, мази;
косметичка, что не промокает;
антисептическое вещество, бинт, пластырь.

Людям, кто любит плавать или занимается этим на профессиональном уровне, не стоит забывать о таких необходимых вещах, как пропуск или абонемент в бассейн. А также к документам стоит положить справку от доктора и паспорт.

Не будут лишними и деньги, так как в любой момент пловцу может захотеться воспользоваться дополнительными услугами центра.

Плавание – это полезный вид спорта, которым стоит заниматься не только взрослым, но и детям, так как занятия укрепляют мышечную систему, иммунитет. Перед посещением данного учреждения стоит посетить врача и получить от него справку, позволяющую купаться в общественном бассейне.

А также не стоит забывать о необходимых атрибутах для тренировок, которые были перечислены выше. Благодаря наличию всех нужных для купания вещей человек будет чувствовать себя комфортнее, а занятие принесет больше удовольствия.

Специалисты советуют не стирать каждый раз принадлежности для купания, обычного ополаскивания для их очищения будет достаточно.

О том, что нужно взять с собой в бассейн, смотрите в следующем видео.

Что необходимо взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

Клубная карта или абонемент.
Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

Полный список вещей в бассейн для взрослого или ребенка – что берете с собой на плавание?

Автор журнала Сolady, журналист

Время на чтение: 8 минут

Наконец-то, наступил тот долгожданный день, когда вы перестанете завидовать тем счастливым людям с мокрыми купальниками в сумках, и сможете сами плюхнуться с тумбы (или даже с вышки) в хлорированную воду бассейна. Потому что у вас в руке заветный абонемент или же просто справка от врача, разрешающая вам делать это со спокойной совестью.

Осталось только решить – что брать с собой?

Содержание статьи:

Документы и деньги в бассейн – что взять, и как сохранить в целости и сохранности?

Прежде всего, в бассейне вам понадобятся…

Клубная карта или классический пропуск в бассейн.
Абонемент , если он у вас есть (и если нужен).
Медицинская справка от вашего терапевта о том, что вы имеете право посещать подобные учреждения, потому что «осмотрены и здоровы».
Паспорт. На случай, если справку вы будете получать прямо на месте у местного врача.
Деньги. Они могут пригодиться как для оплаты самого удовольствия (если, например, ваши занятия – разовые), так и для получения дополнительных услуг. В конце концов, может, вам захочется позаниматься перед бассейном фитнесом, посетить сауну — или даже вкусно пообедать там же, в кафе. Кроме того, в некоторых бассейнах даже сушка волос феном бывает платной услугой.

Видео: Что взять с собой в бассейн?

Экипировка для плавания в бассейне – полный список нужных вещей для вас

В принципе, полный список экипировки у каждого свой, но традиции есть традиции, и обычно в бассейне не обходятся без…

Плавок (для пловцов). Для мужчины подойдут бермуды только на случай, если бассейн – для удовольствия, а не тренировок. При серьезных заплывах бермуды – это «якорь», который будет сильно тормозить движение. А вот слипы или боксеры – в самый раз. Слипы эргономичны и не стесняют движений, а боксеры более плотно облегают тело. Спортивные плавки и купальники для бассейна — основные требования и лучшие модели
Купальника (для пловчих). Какой выбрать? Вот этот, состоящий из двух веревочек со стразами, или вон тот, из 3-х треугольничков? Ни тот, и ни другой! Только сплошной купальник, который будет плотно облегать тело. Во-первых, вы идете не на дикий пляж, а в общественное место, во-вторых, для тренировок раздельный купальник не подходит от слова вообще. Требования: слитный, минимум 10-20% лайкры в составе, отсутствие лишних элементов, включая завязки, которые могут развязаться или просто отвлечь от тренировки. И помните, что купальник – не та одежда, которая «ужимает» фигуру. Купальник на размер-два меньше, чем надо, напротив, выпятит все недостатки.
Шапочка для плавания. Как бы вам не хотелось проигнорировать данный элемент экипировки, без него не обойтись, согласно правилам гигиены и пользования бассейном. Выбирайте латексную или силиконовую, если не желаете сушить волосы после плавания, а можно купить текстильную, которая будет незаметной по ощущениям (не сдавливает голову), удобной и приятной, но волосы, естественно, промокнут.
Очки для плавания . Данный аксессуар не является обязательным в списке, но плавать без очков под водой будет сложно. Хлорированная вода отзовется покраснением и слезотечением глаз после тренировки, а при постоянной подобной нагрузке – и снижением остроты зрения. Поэтому выбирайте мягкие, комфортные очки и наслаждайтесь подводными тренировками. Кроме того, важно выбрать не просто удобные очки, а те, которые не оставят следов на лице, будто на глаза ставили медицинские банки.
Тапочки. Этот пункт не просто рекомендуемый, а обязательный. Без тапочек существует риск поскользнуться или «подцепить» по пути к бассейну или душевой грибок. Из соображений гигиены посещать бассейн без тапочек неосмотрительно и опасно.

Полотенце и средства гигиены в бассейн – что пригодится именно вам?

Помимо вышеперечисленного списка экипировки, существует и дополнительный перечень предметов, которые вам тоже будут полезны в бассейне:

Специальный шампунь. Все пловцы знакомы с сухостью волос при постоянных тренировках. Чтобы волосы не потеряли свою привлекательность, выбирайте шампуни, которые нейтрализуют вредное воздействие хлора и обеспечивают комплексный уход сразу после плавания (среди самых популярных — Ultra Swim, TRiswim и Lanza).
Мыло или гель для душа. Использование мыла с мочалкой входит в список требований, а не ваших пожеланий. Пришедший с улицы человек (пусть и со справкой) сначала должен принять душ, и только потом прыгать в общий бассейн. А вот принимать ли душ после бассейна – это уже ваше личное дело, но помните, что хлорированная вода негативно влияет на состояние волос и кожи. То есть, чем раньше вы смоете с себя хлорированную воду, тем лучше.
Мочалка.
Полотенце. Таскать с собой гигантское полотенце крайне неудобно. А в маленькое полотенчико не замотаешься, чтобы дойти до душа. Как быть? Один из вариантов – легкое, интенсивно впитывающее полотенце из микрофибры. Второй вариант – полотенце в аренду, прямо на месте, если вы – обладатель премиум-карты.

Аптечка и косметичка в бассейн – что действительно понадобится?

Казалось бы, аптечка в бассейне – лишняя вещь. И все-таки, некоторые препараты могут пригодиться:

Антигистаминное средство. Увы, аллергия на компоненты для дезинфекции воды – явление частое.
Мазь или спрей для профилактики грибка на стопах.
Антисептик, бинт, пластыри и средство от ушибов – на случай получения травмы, которые тоже не редкость в бассейнах.

Что касается косметички — в первую очередь, она должна быть непромокаемой. Лучше выбирать специальный влагостойкий несессер с несколькими отделениями, в который можно будет спрятать не только косметику с лекарствами, но и гаджеты с документами.

Не забудьте захватить средство для снятия макияжа с ватными дисками, чтобы не пришлось долго и упорно отмывать водостойкую, но потекшую под воздействием хлорированной воды тушь.

Что можно взять в бассейн дополнительно – лайфхаки и советы

Основной список вещей для бассейна готов. Остальное каждый выбирает для себя сам, но мы подскажем, что еще может пригодиться…

Крем для тела, лица и рук. Как известно, хлорированная вода сильно пересушивает кожу, и после плавания в бассейне просто необходимо интенсивное ее увлажнение.
Расческа и резинки/заколки (для дам), чтобы волосы не выбивались из-под шапочки.
Фен. Если есть возможность, лучше взять его с собой, потому как фены в бассейнах, как правило, заняты. А иногда и платные.
Спортивный инвентарь (ласты, лопатки, доска, колобашка, и проч.). Уточните заранее – можно ли приносить свой инвентарь, в некоторых бассейнах это запрещено, или имеется ли нужный вам инвентарь в наличии.
Минеральная вода и «что-нибудь перекусить». После плавания всегда просыпается аппетит. Кто-то восполняет затраты энергии тут же, в местном кафе при бассейне, а кто-то берет с собой йогурты с бутербродами. В любом случае, если после бассейна вы вынуждены заниматься делами, работать или учиться, берите с собой еду.
Водонепроницаемые часы для бассейна. С их помощью можно узнать точное время, а также отследить время и расстояние, число гребков при плавании и даже количество израсходованных калорий. Например, Garmin Swim или же Misfit Shine.
Тюрбан. Незаменимая для женщины вещь. Спасет от капающих на одежду мокрых волос.
Чистое сменное нижнее белье. После плавания и душа надевать то же белье – негигиенично.
Подводный плеер. Отличная вещь, которая не позволит вам заскучать при заплыве на длинные дистанции.
Антифог. Это средство – практически «маст хэв» профессиональных пловцов. Пара пшиков данным средством на очки, и с проблемой их запотевания во время тренировки вы не столкнетесь.
Беруши из силикона и специальные затычки для носа. Незаменимые предметы для людей, которые часто простужаются.

Как упаковать вещи для бассейна – полезные рекомендации от знатоков

Главная проблема любого человека, который собирается домой после бассейна (и тем более, если он собирается не домой, а еще нужно успеть по делам) – это мокрые вещи. Плавки/купальники, мокрое полотенце и шлепки – все это нужно куда-то сложить. Причем, так, чтобы не замочить остальные вещи.

Какие есть варианты?

Сложить все мокрые вещи в пакет и нести его отдельно — или же запихать в рюкзак. Пакеты часто рвутся и протекают, и содержимое рюкзака тоже становится мокрым. А идти с кучей кульков в руках (прим. – кулечек для тапочек, второй – для купальника, третий – для шапочки, для полотенца, и проч.) – весьма неудобно и неловко. Поэтому данный вариант – самый бюджетный, некомфортный и не используемый людьми, которые посещают бассейн регулярно.
Купить специальные силиконовые футляры, защищенные от протекания. Их можно поискать в спортивных магазинах. В такие футляры можно сложить и мокрые вещи, и, в отдельный футляр, гаджеты с документами, которые нужно уберечь от влаги.
Купить непромокаемый (прим. – спортивный) мешок для каякинга. В такой мешок можно спокойно убрать мокрые вещи, предварительно расфасованные в пакеты, после чего скрутить его сверху и застегнуть.

На дорожку:

Часто у пловцов — или родителей пловцов — возникает вопрос: а чем, собственно, подписать вещи, чтобы инициалы не смылись, и вещь по ошибке не уплыла к новому хозяину?

Особенно, учитывая, что на вещи воздействует влага и хлор, что подписать пластиковые очки крайне трудно, и что надписи могут стираться сами по себе просто в процессе тренировки.

Здесь есть 3 варианта:

Резиновую шапочку можно спокойно подписать изнутри шариковой ручкой. Она не сотрется и не смоется.
В купальник и полотенце можно вшить бирочки с инициалами.
Очки и прочие предметы из пластика можно подписать перманентным маркером .

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

Купальник/ плавки

Очки для плавания. Обязательный элемент: без очков невозможно научиться плавать спортивными стилями, где обязательно нужно опускать лицо в воду. Как выбрать очки для бассейна и открытой воды, подробно рассказываем тут.

Шапочка

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Фен. Чаще всего не нужен – в бассейнах есть фены. Но иногда они бывают слабыми, долго сушат. Если вы идете плавать до работы и важно правильно (и привычно) уложить волосы, можно взять свой фен.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.

Доска для плавания. Доска из пеноматериала – нужна для создания опоры при отработке техники движения ног.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

Трубка для плавания. Так называемая фронтальная трубка нужна для отработки движений ног – так как пловцу не нужно поворачивать корпус для вдоха (он дышит через трубку), он может сосредоточиться на технике. А если добавить колобашку, можно также оттачивать технику гребка, не отвлекаясь на вдох.

Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.

Беруши. Аналогично зажиму для носа беруши перекрывают доступ воды к ушам. Не рекомендуется покупать их сразу же – это нормально, что вода затекает в уши. Она также быстро вытекает, ведь голова постоянно после вдоха оказывается в воде. Но если после нескольких недель занятий не удалось привыкнуть, вода вызывает неприятные ощущения во время плавания или после – беруши могут помочь.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

До купания нужно:

снять макияж;
помыться с мылом или гелем для душа;
намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

помыться с гелем для душа;
промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
помыть голову увлажняющим шампунем;
смазать кожу увлажняющим лосьоном.

→ Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

Перед дорожкой могут быть установлены таблички, где указана скорость плавания или тип дорожки. На дорожке для спортивного плавания лучше не купаться расслаблено и брассом с поднятой головой. На ней плавают кролем, а также с дополнительным оборудованием – например, с пластмассовыми лопатками. Если пловец на полной скорости воткнет в вас лопатку – будет очень неприятно.

Что можно и нельзя делать на дорожке?

Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

Перед прыжком с тумбы нужно проверить, чтобы никто не подплывал к месту, куда будете прыгать.