Спортзал дома для взрослых

В тесной комнате и без гантелей: 12 онлайн-сервисов для тренировок дома

Я занимаюсь фехтованием в клубе, но иногда попасть на тренировку не получается. Тогда я тренируюсь дома.

Я нашла 12 онлайн-программ, которые подойдут для занятий спортом дома. Здесь есть традиционная йога, фитнес в тюремном стиле и тонизирующие танцевальные вечеринки.

Секта

Коротко: новое тело за 10 недель
Продолжительность: от 15 до 35 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: 1500 Р в неделю
Подробнее: на сайте

Школа «Секта» проводит удаленные тренировки, помогает перейти на правильное питание и мотивирует не бросить спорт после первого занятия.

Каждую неделю школа запускает онлайн-курс #SektaEvolution. Он длится 10 недель и включает в себя тренировки от 15 до 35 минут с разными видами нагрузки: от высокоинтенсивной тренировки до стретчинга. На время программы участникам предлагают придерживаться определенного рациона, учат делать самомассаж проблемных зон, а еще — рассказывают о физиологии и психологии похудения.

Йога-клуб

Кратко: дзен-спорт против тревоги
Продолжительность: от 10 до 90 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 3590 Р в год можно скачивать тренировки и заниматься без интернета
Скачать: iOS / Android

Занятия йогой помогут развить гибкость, увеличить подвижность суставов, научиться восстанавливать дыхание и успокоить нервы.

В уроки загружены готовые тренировки и для новичков, и для продвинутых пользователей, давно познавших дзен. Приятнее всего знакомство с йогой проходит с несложными программами «Антистресс», «Избавление от боли в спине» и за детальным разбором отдельных упражнений и поз. В качестве бонусов — пособия по медитации и рецепты нетривиальных блюд вроде баклажанов а-ля пармиджано.

Conbody

Коротко: интенсивный фитнес в тюремном стиле
Продолжительность: 23 минуты
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: 9 $⁣ ( 708
Р ) в месяц
Подробнее:на сайте

Conbody — американский фитнес-центр, в котором клиентов тренируют бывшие тюремные заключенные.

Систему довольно жестких упражнений придумал главарь нью-йоркских наркоторговцев, когда сидел в тюрьме. Для тренировок не нужны спортивный инвентарь и просторный зал — все упражнения можно делать даже в тесной комнате.

Об эффективности тренировок можно судить по результатам автора методики: за полгода он потерял 32 килограмма и нормализовал давление и уровень холестерина.

Тренировка 7 минут

Коротко: быстрая зарядка
Продолжительность: 7 минут
Что нужно для тренировок: стул
Сколько стоит: первую неделю бесплатно, затем — 699 Р в месяц или 3990 Р в год
Скачать: iOS / Android

Семиминутные интенсивные тренировки рассчитаны на тех, у кого нет оборудования для занятий. Максимум, который может понадобиться, — обычный стул для отжиманий.

В приложении можно выбрать цель, частоту тренировок и предпочтительное время занятий, а алгоритм составит программу упражнений.

Нарисованный тренер схематично показывает упражнения, а тренировка длится 7 минут: на каждое упражнение дается по 30 секунд, между подходами — 15-секундный перерыв. Если втянетесь, семиминутки можно повторять неограниченное количество раз.

Aaptiv

Коротко: бег, силовые и растяжка в наушниках
Продолжительность: от 10 до 60 минут
Что нужно для тренировок: ничего, но можно заниматься и с инвентарем
Сколько стоит: первую неделю бесплатно, а потом — 15 $⁣ ( 1181
Р ) в месяц
Скачать:на сайте

Онлайн-сервис с важным преимуществом: для занятий с Aaptiv не нужно приковывать себя к монитору, достаточно просто взять наушники.

Несколько тысяч аудиотренировок рассчитаны на спортсменов разных уровней подготовки и включают в себя бег, стретчинг, йогу и другие направления. Составить плейлист к тренировке можно самостоятельно. Еще есть возможность скачать комплекс упражнений заранее и заниматься в офлайн-режиме, чтобы не отвлекаться на уведомления.

Freeletics Bodyweight

Коротко: воркаут на максималках
Продолжительность: от 5 до 45 минут
Что нужно для тренировок: можно заниматься без оборудования или с гантелями
Сколько стоит: от 60 Р в неделю
Скачать: iOS / Android

Эти хардкор-тренировки с виртуальным тренером включают кардио, силовые и даже спринт.

Индивидуальную программу составляет искусственный интеллект, которому нужно обрисовать цель, уровень подготовки и наличие инвентаря. Алгоритм предлагает комплексы упражнений на 6, 8 или 12 недель. Например, для начинающих — облегченная программа «Начни сейчас», после которой не захочется все бросить, а для выносливых — интенсивные комплексы с говорящими названиями «Арес» и «Афродита».

Nike Training Club

Коротко: тренировки на любой вкус
Продолжительность: от 15 до 45 минут
Что нужно для тренировок: можно заниматься без снаряжения
Сколько стоит: бесплатно
Скачать: iOS / Android

В приложении Nike — более 150 тренировок любой сложности на разные группы мышц от профессиональных спортсменов.

Можно брать готовые комплексы или составить индивидуальную программу. Цели могут быть разные: похудеть, подкачаться или просто поддерживать форму. Когда хитовые программы наскучат, попробуйте не самые популярные упражнения для развития силы, выносливости и подвижности.

Для начинающих есть советы от тренеров, как правильно питаться и не растерять мотивацию. Для продвинутых — тренировки со звездами: например, с Криштиану Роналду или Сереной Уильямс.

SM Stretching

Коротко: растяжка от гимнастки Самиры Мустафаевой
Продолжительность: от 10 до 45 минут
Что нужно для тренировок: коврик, фитбол и гантели
Сколько стоит: 990 Р в неделю, 2990 Р — за курс на 6 недель
Подробнее: на сайте и в инстаграме

Самира Мустафаева — чемпионка России и призерка чемпионатов мира по художественной гимнастике. Спортсменка создала проект, чтобы тренировать онлайн обычных людей.

Каждый день в ее инстаграме появляются два получасовых занятия: тренировка на силу и выносливость и комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Также можно купить доступ к готовым шестинедельным курсам за 2990 Р . Еще один вариант — бесплатно посмотреть небольшие комплексы упражнений на ютуб-канале студии.

Digital studio

Коротко: голливудский чайлд-френдли воркаут
Продолжительность: 1 час
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: первые две недели бесплатно, потом — 3190 Р в месяц
Подробнее: на сайте

Комплекс обманчиво простых движений любят актрисы Голливуда, например Наоми Уоттс и Дженнифер Энистон.

Система занятий, которую придумала терапевт Тэрин Туми, похожа на духовный фитнес, в котором дух йоги встречается с энергией рок-концерта. Курс включает в себя кардио и силовые упражнения, а также дыхательные практики. Все это, по задумке автора программы, должно натренировать тело при активной вовлеченности ума. Есть и облегченная версия тренировок — их можно проводить вместе с детьми.

305 Fitness

Коротко: тонизирующая кардиовечеринка
Продолжительность: от 10 до 45 минут
Что нужно для тренировок: колонка
Сколько стоит: бесплатно
Подробнее: на ютуб-канале

Создатели 305 Fitness предлагают тренироваться под бойкую музыку разных стилей — и при этом чувствовать себя скорее на танцполе, чем в спортзале.

Например, найдется 15-минутный воркаут для тех, кто любит поп-хиты, тренировка для фанатов хип-хопа 90-х , а еще танцы для тех, кто выбирает хаус. Многие тренировки проходят в прямом эфире с подбадриваниями тренера прямо из американского офиса.

Adidas Training

Кратко: фитнес с пошаговыми инструкциями
Продолжительность: от 7 до 45 минут
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 2990 Р в год можно составить персональную программу тренировок
Скачать: iOS / Android

В Adidas Training есть готовые тренировки, которые включают в себя стандартные отжимания, приседания и другие упражнения для похудения или набора мышечной массы.

А еще здесь можно составить персональную программу занятий, которая учитывает длительность тренировки и уровень вашей подготовки — его предлагают определить с помощью встроенного фитнес-теста. При составлении тренировочного плана можно выбрать зону, над которой особенно хочется поработать: например, пресс или ягодицы.

Down Dog

Коротко: персонализированная йога
Продолжительность: от 5 до 90 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: до 1 мая 2020 года — бесплатно, потом 499 Р в месяц или 3050 Р в год
Скачать: на сайте

Down Dog предлагает заниматься йогой тем, кто считает ее слишком простой и однообразной.

В приложении есть 60 тысяч конфигураций упражнений, так что ни одно занятие не будет похоже на предыдущее. Новичкам предлагают трехдневное «Введение в йогу», а тем, у кого уже есть опыт, — хатху и виньясу. Заниматься можно под разную музыку — например, под эмбиент или шум волн, а еще есть возможность самостоятельно выбрать голос учителя.

YouTube

Коротко: видеотренировки от профессионалов
Продолжительность: от 10 до 40 минут
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: бесплатно

На Ютуб отправляйтесь, когда уже все попробовали, от всего устали и ищете настоящее вдохновение: тут вас точно взбодрят.

Например, блогер MadFit делает короткие, но запоминающиеся воркауты под главные поп-хиты — от Bad Guy Билли Айлиш до Don’t Start Now Дуа Липы. А суперзвезда американского фитнеса Джиллиан Майклс дает упражнения для прокачки рук и пресса и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Кесси Хо aka Blogilates, которая уже влюбила в пилатес 4,5 млн зрителей, возможно, захватит и вас. Из любопытных каналов на русском — фитнес-объединение TGYM, которое прославилось благодаря марафонам похудения в интерьерах обычной гостиной.

Больше интересных и полезных приложений — в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

Тренировки дома и в зале, почему домашние тренировки не менее эффективны, чем зальные

В чём преимущества домашних тренировок? Как начать заниматься дома?

Отвечает фитнес-тренер.

В последние годы домашние тренировки набирают всё большую популярность в связи с различными ограничениями на походы в зал. Сейчас, когда спортзалы вновь закрыты, эта тема опять становится актуальной. Попробуем разобраться в пользе тренировок дома и понять, возможно ли полностью перейти на такой вид занятий.

В тренировках важна регулярность, поэтому процесс занятий лучше не прекращать совсем, а адаптировать под текущие условия.

Могут ли домашние тренировки заменить поход в зал?

Сомнения насчёт эффективности домашних тренировок возникают у многих. Недостаток мотивации, желания, отсутствие тренажёров и снарядов, домашние дела – основные причины. Но тренер считает, что занятия дома – хорошая альтернатива спортзалу.

Елена: Тренировки дома могут заменить поход в тренажёрный зал, если цели ваших тренировок реализуемы без оборудования из зала. А ещё, если у вас есть возможность регулярно заниматься дома и имеется необходимое оборудование. Сейчас же можно говорить, что важны не столько упражнения, сколько физическая активность в целом, поэтому домашние тренировки в любом случае лучше, чем ничего.

Плюсы и минусы перехода на домашние тренировки

У тренировок дома есть много преимуществ. Но всё зависит от вашего опыта занятий и дисциплины.

Плюсы домашних тренировок

• Непрерывность тренировочного процесса.
• Можно заниматься всей семьёй.
• Экономия времени и средств.
• Нет необходимости выходить из дома.
• Возможность самостоятельно планировать график занятий.
• Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым.

Елена: В домашних тренировках из-за ограниченного места и оборудования можно уделить внимание тому, что редко делаем в зале — дыханию и мышцам тазового дна, осанке и стопам, растяжке.

Минусы домашних тренировок

• Дома сложнее себя заставить заниматься.
• Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов.
• При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы.

Елена: Если у вас достаточный опыт тренировок в зале, то дома техника выполнения упражнений почти не пострадает. Ведь основная задача тренера, которую мы решаем в начале тренировочного процесса – развитие двигательных навыков (то есть увеличение пула упражнений для корректного выполнения) и освоение техники. Важно понимать: тренер нужен не только для контроля за техникой, но и для того, чтобы помочь усложнить и разнообразить тренировочный процесс, создать новые связки и варианты упражнений. Этого в домашних тренировках может не хватать.

Как подобрать упражнения?

Сложность занятий в домашних условиях также заключается в выборе упражнений. Видеотренировок так много, что можно запутаться, что будет наиболее эффективно и подойдёт особенностям конкретного человека.

Елена: Упражнения надо выбирать в зависимости от вашего опыта занятий, подготовленности и задач. Эффективность упражнения будет определена для каждого человека индивидуально. Зачастую то, что подходит одному, может не подойти другому. Универсальным для всех будет вариант использовать тренировки в первую очередь для повышения активности.

Для начала посмотрите несколько тренировок на YouTube и попробуйте упражнения, которые там предлагают. Если вы никогда не занимались и поняли, что пришло время для спорта, не пытайтесь делать как можно больше и через силу. Можно попробовать фитнес-марафоны и курсы, которые предлагают блогеры. Там, как правило, есть базовый набор упражнений, который подойдёт и новичкам, и продвинутым. Опыт приходит со временем, но самое сложное – это сделать первый шаг.

Домашний спортзал своими руками: как самостоятельно обустроить тренировочную зону в жилище

Сделать домашний спортзал своими руками хотел бы практически каждый человек. Причин этому множество: от банальной лени тащиться на тренировку в плохую погоду до экономии средств. Но, прежде чем воплощать в жизнь эту мечту, нужно учесть множество технических нюансов, чтобы занятия спортом были не только продуктивными, но и приносили удовольствие.

Из данной статьи вы узнаете, как оборудовать спортзал дома, чтобы он был максимально функциональным, уютным и служил вам долгие годы.

Плюсы и минусы домашнего тренажерного зала

Иметь дома собственный «уголок» для спортивных тренировок или специально отведенное под это помещение – уже неоспоримый плюс.

Существует и еще множество преимуществ:

• Можно не спеша делать упражнения – никто не будет «стоять над душой» и просить освободить тренажер;
• Можно не стесняться пробовать новые техники;
• Вы можете заниматься под любимую музыку, и никто не попросит вас ее выключить;
• Вы сами выбираете для себя время тренировок;
• Все абсолютно бесплатно. Нужно лишь один раз сделать вложение, которое быстро окупится.

Но домашний тренажерный зал имеет и некоторые недостатки:

• Малая площадь по сравнению с профессиональными фитнес-центрами;
• Придется заниматься самостоятельно и, возможно, в одиночку без подстраховки, поэтому отсутствие опытного тренера может привести к неправильному выполнению упражнений или травмам;
• Самый распространенный недостаток – лень. Дома намного труднее мотивировать себя к регулярным тренировкам.

Выбираем место для домашнего спортзала

Тренажерный зал в домашних условиях с минимальным набором инвентаря можно создать и в небольшой квартире. При этом будет достаточно площади в 2 квадратных метра. Лучше всего для такого спортивного уголка выделить часть спальни. Но более удобно будет людям, живущим в частных домах, ведь самым оптимальным решением станет использование утепленной веранды или мансарды. Подойдет и любое другое хорошо проветриваемое помещение с окнами. Согласитесь, что намного комфортнее заниматься в светлой комнате, чем в затемненном полуподвале.

Еще один важнейший фактор – оптимальная площадь. По санитарным и проектировочным нормам рекомендуется выделить под комнату для тренировок не менее 8 квадратных метров. Если вы не располагаете такой площадью, то необходимо тщательно продумать, какие именно тренажеры вы хотите, и как максимально правильно их разместить. Свободное пространство нужно распланировать так, чтобы между инвентарем, установленным стационарно, было достаточно места для свободных размашистых движений, а также для эвакуации при возможных чрезвычайных ситуациях или травмах.

Проектируем помещение под спортзал

Чтобы иметь четкое представление о том, как расставить спортивные снаряды, необходимо набросать на бумаге схематичный план всех деталей, которые могут оказать непосредственное влияние на обустройство:

• Обозначаем оконные и дверные проемы. Это нужно, чтобы при открывании дверей или окон занимающимся людям не наносились травмы. Также можно заменить конструкции на аналогичные раздвижные – это еще и сэкономит пространство;
• Отмечаем приборы освещения и розетки. Светильники должны располагаться сверху и излучать белый свет, похожий на дневной. Тренажеры, работающие от электричества, необходимо ставить к розеткам как можно ближе, чтобы исключить использование удлинителей, через которые можно запнуться и получить увечья;
• В плохо проветриваемом помещении обязательно наличие вентиляции, ведь в процессе тренировок будет выделяться пот и скапливаться конденсат. Самым простым решением будет установка обычного вентилятора. Более дорогой вариант – климат-система;

• Если позволяет площадь, то не помешает выделить отдельную зону для отдыха со скамьей или диваном;
• Также необходимо поставить столик для напитков и разных мелочей (ключей, мобильных телефонов), расположить на видном месте или повесить на стену часы, сделать несколько крючков или вешалок для одежды;
• Для того, чтобы была возможность во время занятий смотреть обучающие ролики или слушать любимую музыку, нужно установить телевизор со встроенным DVD-плеером или USB-портом.

Выбираем отделку стен для домашнего спортивного зала

Отведенную под тренажерный зал комнату не имеет смысла кардинально переделывать, а нужно лишь слегка ее переоборудовать, создав максимально комфортную атмосферу для занятий. Выбранный отделочный материал для стен обязательно должен хорошо пропускать и не задерживать посторонние запахи, поэтому такие искусственные изделия как кафель, керамогранит или пластик однозначно не подходят. Проще всего будет оштукатурить стену или оклеить обоями. Также можно использовать пробковые панели или натуральную вагонку.

Интерьер лучше оформлять в спокойных нейтральных тонах. По мнению психологов для мужчин подходят следующие оттенки:

• Белый;
• Голубой;
• Светло-серый;
• Пастельный.

Девушек мотивировать к работе над фигурой будут легкие неяркие цвета:

• Персиковый;
• Оранжевый;
• Желтый.

Зеленый оттенок использовать не стоит, так как он не стимулирует работоспособность.

Можно сделать одну стенку полностью зеркальной. Это поможет следить за собой во время тренировочного процесса и вырабатывать правильную технику выполнения упражнений.

Отделка пола для тренажерного зала в домашних условиях

Напольное покрытие для домашнего спортзала – пожалуй, самый главный элемент, ведь во время тренинга уровень шума достаточно велик. Если вы организовываете фитнес-клуб в отдельном частном доме без соседей и в помещении, расположенном на первом этаже или в полуподвале, проблемы со звукоизоляцией отходят на второй план. Главным критерием при этом выступает показатель износостойкости покрытия. Лучшим выбором станет плавающая стяжка. Благодаря наличию зазора, она не передает шумы и звуковые колебания окружающему пространству.

Полы для домашнего тренажерного зала можно сделать из следующих материалов:

• Резиновое покрытие в форме плитки или в рулонах;
• Ковролин – утолщенная основа материала идеально подходит для выполнения упражнений в положении лежа или сидя;
• Пробка – отличается хорошими звукоизоляционными свойствами и пружинистостью.

• Ламинат;
• Виниловая плитка;
• Линолеум.

Но перед укладкой напольного покрытия из этих материалов необходимо сделать толстую подложку из резины.

Если вы размещаете спортивный зал на лоджии, обязательно стоит задуматься об утеплении пола, чтобы занятия проходили комфортно, особенно в холодные периоды года. Для этого лучше всего подойдут инфракрасные системы нагрева.

Комплектация домашнего спортзала

Инвентарь следует выбирать, исходя из множества параметров:

• Площади помещения;
• Наличия денежных средств;
• Пола тренирующихся людей;
• Целей, которые вы хотите достичь в ходе тренировок.

Например, девушке, следящей за фигурой, подойдут:

• Кардиотренажер (беговая дорожка или велотренажер);
• Пара гантелек небольшого веса;
• Скакалка.

Для мужчин подойдут:

• Боксерская груша;
• Силовые многофункциональные тренажеры или штанга с несколькими блинами и гантели;
• Брусья;
• Турник.

Создавая домашний спортзал для всей семьи, можно включить в него следующие снаряды:

• Фитболы;
• Комплекс из шведской стенки, колец и каната;
• Обручи.

Если вы располагаете большими пространствами, то можно установить даже бильярдный или теннисный стол. Некоторый инвентарь для личного тренажерного зала можно сделать своими руками. Об этом мы писали здесь. Все зависит лишь от вашей фантазии и финансовых возможностей. Чтобы наглядно понять, как лучше распланировать имеющуюся площадь, посмотрите в интернете фото домашних спортзалов и на их основе придумайте свой интерьер по собственным предпочтениям.

Поделитесь в комментариях, каким бы вы хотели видеть спортзал в своем жилище, и что бы вы в него включили.

Видео: Основы создания тренажерного зала дома

Синяя кухня 2021 в интерьере: 120+ новых идей. Фото. Тренды

Интересный и глубокий синий – цвет люди не часто используют при оформлении интерьеров. Почему? Ответ прост: подобрать «партнеров» к «холодным» оттенком не просто, зато при грамотном подходе синяя кухня в интерьере будет выглядеть превосходно!

У синего цвета существует множество градаций, но несмотря на это, от него все равно веет холодком.

Если ваш по душе это цветовое решение, не отказывайте в удовольствии оформить кухню в синем. Просто разбавляйте его теплыми подходящими цветами.

Особенности синего цвета в интерьере

Для начала определимся, кому подойдет такое цветовое решение. Синяя кухня подходит деловым людям с размеренным образом жизни. Особенности этого цвета таковы:

• синий снижает аппетит и давление;
• индиго в монохроме или в преобладании цвета может сделать комнату неуютной и даже мрачной;
• синий лучше смотрится в кухнях, где окна «смотрят» на южную сторону. Помещение должно быть просторным и хорошо освещенным;
• визуально утяжеляет предметы сужает и отдаляет их.

Выбор стиля синей кухни

Классика – здесь синий может присутствовать в шторах и скатерти, а вот гарнитур лучше выбрать из дерева. Синими в такой кухне могут быть декоративные элементы и люстра.

Хай-тек – оформление кухонного пространства в синем оттенке будет выглядеть ярко и стильно. Все тона подойдут для дизайна hi-tech. Чтобы интерьер смотрелся гармонично, важно присутствие глянцевых поверхностей с хромированными элементами. Дополнительными оттенками могут выступить серый, черный и белый.

Лофт – в этом интерьерном направлении синий применяется в качестве дополнительного. Синий отлично выглядит на фоне кирпичных либо серых штукатуренных стен. В стильной кухне лофт уместны будут синие гарнитур и обеденная группа.

Кроме того, вы можете оформить синюю кухню в стилях:прованс, средиземноморский, арт деко, этнический и скандинавский.

Если кухня маленькая, дизайнеры не рекомендуют злоупотреблять синими цветами. Он допустим в отдельных элементах – нижний фасад гарнитура, рабочий фартук, декор. При этом синюю гамму подбирают светлую, чтобы помещение казалось больше и шире.

Советы по оформлению синей кухни

1. Использование в качестве акцента

Чтобы помещение не выглядело мрачным, в интерьер была внесена нотка свежести, синий цвет стоит применять только в акцентах. Например, синей могут быть обивка, занавески, скатерть, часть гарнитура, обои одной из стен. Дизайнеры отмечают, что, если покрасить либо обклеить одну из стен синим цветом, зрительно она отдалится. Это сделает кухню просторнее.

Не оформляйте обеденную зону около синей стены, потому что на ее фоне еда будет выглядеть менее аппетитно. Если уж очень хочется, то пусть это будет бирюзовый, либо голубой оттенок. Обязательно разбавляйте синий оранжевым и желтыми цветами, возбуждающими аппетит.

2. «Подогрев» обстановки деревом

Обилие натурального дерева в кухне синего цвета сделает ее уютне и теплее. Древесные оттенки всегда идеально комбинируются с синими в любом стиле. Дерево делает синий более благородным. Как минимум, столешница и пол должны быть деревянными.

3. Разбавление белым

В просторной освещенной кухне синий вполне может стать основным цветом пола, стен и гарнитура. Оптимальной пропорцией разбавления синего цвета считается 1:1 либо 1:2

4. Добавление бронзы, меди и золота

Теплые оттенки этих металлов выглядят богаче стальных и серебряных. Наиболее уместными считаются медь, золото и бронза в классическом, этническом интерьерах, а также в лофте и арт-деко. Металлическими в кухне могут быть смеситель, ручки, бытовая техника, декор, различные держатели для штор.

Как подобрать цвета-компаньоны

Дизайнеры отмечают, что синий идеально смотрится с деревом и белым цветом. Разрабатывая оформление кухонного пространства, необходимо учитывать оптимальные сочетания цветовой гаммы:

• контрастный спектр – оранжевый, желтый и красный;
• монохромная гамма – сочетание различных синих оттенков;
• нейтральная расцветка – подразумевает сочетание с сиреневым, фиолетовым, зеленым, розовым, бежевым, серым и коричневым цветами.

Синий гарнитур на кухне

Решившись на приобретение гарнитура глубокого оттенка, нужно быть осторожным и внимательным. Выбирая глянцевый фасад, следует понимать, что блеск утяжеляет ощущение от мебели и усиливает холодный цвет.

Классический гарнитур стоит покупать в серо-синем решении. В современной кухне мебель может быть различного синего спектра.

Синий фартук на кухне

Синий фартук – интересная идея, поскольку синий вызывает ощущение чистоты. Оформляя фрагмент стены, можно зрительно расширить пространство. При этом учтите, что на синем фоне еда теряет аппетитность. Исправить ситуацию помогут элементы желтого, красного либо оранжевого цветов.

Синие шторы на кухне

Однотонный элегантный текстиль подходит для окна в столовой либо, если кухня соединена с гостиной. В обычной кухне стоит повесить занавески в полоску, клетку, с узорами и цветами с синими «вкраплениями».

Не уверены, что синий цвет вам подходит? Как вариант, вы можете использовать бирюзовые оттенки. Бирюзовые кухни в интерьере тоже могут выглядеть весьма выигрышно.

Голубой цвет в интерьере кухни – 5 дизайн-подсказок и 100 фото для вдохновения

• Характеристика цвета
• 5 подсказок по цветовому оформлению кухни
• Фотогалерея колористических сочетаний
• Фотогалерея идей

Голубая кухня – это самое удачное решение для тех, кто живет в жаркой солнечной стране. Ведь главное свойство голубого цвета – это способность создавать атмосферу покоя, при этом «охлаждая» и освежая интерьер. Но уместен ли он в холодной России, где кухня должна быть самым теплым и уютным местом в доме? Наш ответ – да, уместен, если использовать его в правильных оттенках, сочетаниях и пропорциях. Для тех, кто находится в поиске дизайн-идей для своей будущей или уже имеющейся голубой кухни, представляем подборку из 100 вдохновляющих фото и 5 подсказок по использованию голубого цвета в интерьере.

Характеристика цвета

Чтобы удачно включить голубой цвет в интерьер кухни нужно знать его свойства.

• Воздействие на психическое и физическое состояние: голубой цвет, как и зеленый, является коротковолновым цветом, то есть наши глаза на нем отдыхают. Также он оказывает одновременно и успокаивающее действие: понижает аппетит, снижает давление, благотворно влияет на настроение и нервную систему, и, вместе с тем, способствует концентрации внимания, развивает креативное мышление. Из этих свойств следует, что голубой интерьер особенно подходит людям, следящим за питанием, вспыльчивым, импульсивным и слишком эмоциональным людям, а также гипертоникам.
• Голубой интерьер особенно рекомендуется для: хорошо освещаемых кухонь, окна которых выходят на юг, а также для оформления маленьких и узких кухонь.

• Взаимодействие с пространством: голубой в отличие от синего не «утяжеляет» предметы и не «съедает» пространство, а наоборот — увеличивает его и расширяет, поэтому практически все вариации голубого можно использовать в больших массах, например, в оформлении стен, крупной мебели, например, гарнитура и даже пола и потолка как показано на фото ниже (листайте).

• Взаимодействие с другими цветами: голубые оттенки встречается в природе в очень большом количестве, ведь это краски неба и воды, а потому они сочетаются почти со всеми цветами радуги, а особенно: с соседями по расположению в спектре — зеленым и синим, с противоположностями — оранжевым и желтым, а также с ахроматическими цветами – белым, серым и черным.
• Соответствие стилям: кухня в голубых тонах может быть оформлена в любом стиле, но особенно органичны стили: классика, прованс, кантри, шебби шик, средиземноморский, морской, испанский, скандинавский.

5 подсказок по цветовому оформлению кухни

1. В больших массах голубой цвет, особенно серо- и светло-голубой, может вводить в меланхоличное, слишком расслабленное состояние. Чтобы избежать этого эффекта и сбалансировать, к примеру, голубые обои на стенах, вам нужно дополнить интерьер бодрящими красками: желтыми, красными, ярко-розовыми, оранжевыми.

1. Главное правило применения голубого цвета в интерьере: так как этот цвет является холодным, то его нужно уравновешивать включением «тёплых» красок: бежевых, кремовых, коричневых, желтых и других тонов. На фото ниже прекрасный пример бежево-голубой кухни в интерьере в стиле прованс.

Также старайтесь применять больше матовых, а не глянцевых фактур в отделке и мебели. Еще один верный способ добавить тепла и уюта — использовать много теплых природных материалов, то есть столовый текстиль, ковры и шторы из натуральных тканей, деревянную мебель.

1. В зависимости от насыщенности и яркости голубой цвет в интерьере может играть роль фона, роль дополнения к основному цвету и акцента:

• если кухня маленькая, то светло-голубой или светлый серо-голубой – лучший тон краски для стен или обоев, так как они визуально увеличивают пространство и не «гасят» естественное освещение. Кроме того, с таким спокойным фоном вы сможете часто экспериментировать и видоизменять дизайн кухни, заменяя только декор, текстиль и некоторые предметы мебели;

• если окна вашей кухни выходят на север, запад или восток, то голубой цвет в интерьере лучше использовать только в качестве акцента, например, в декоре, посуде, в отделке фартука, в кухонном текстиле, а вот полностью голубые шторы и обои сделают кухню неуютной;

• если вы хотите использовать ярко-голубой, лазурный, бирюзовый цвет в сочетании с другими яркими цветами, то уравновесить яркие краски сможет большая доля белого цвета и большое количество натуральных материалов.

1. Самые гармоничные цвета-компаньоны — это, как уже было отмечено, оттенки: зеленого, синего, оранжевого, желтого, а также белого, серого и черного. Чтобы более точно определить удачные цветовые сочетания, ищите вдохновение в природе, а также используйте проверенные цветовые схемы и принципы сочетания цветов. Самостоятельно составить палитру интерьера вам поможет этот урок:

1. А вот подсказки по подбору цветов-компаньонов в трех основных гаммах:

• в монохромной гамме голубой сочетается со всеми родственными оттенками и цветами (синим, бирюзовым, лазурным, сизым, мятным и пр);

• в нейтральной гамме гармоничен союз с близкими тонами — светло-зеленым, светло-фиолетовым, светло-розовым, серым, бежевым;
• в контрастной гамме будет гармонично сочетание с дополнительным цветом – желтым, а также с оранжевым, красным, черным и белым.

Фотогалерея колористических сочетаний

Сочетание с белым

Бело-голубой интерьер никогда не выйдет из моды и будет уместен в любом стиле, ведь союз этих цветов так же гармоничен как небо с облаками или морская вода с пеной.

• Совет: голубой и белый можно взять за основу цветового оформления кухни, а добавив к нему любой другой контрастный, яркий или нейтральный цвет, вы создадите беспроигрышную комбинацию.

Ниже на фото представлены примеры бело-голубой кухни.

Белый особенно органичен тогда, когда дизайн кухни имеет этнические мотивы в декоре и отделке: русскую гжель, испанские изразцы, китайский и делфтский фарфор.

Сочетание с бежевым

Не менее удачно сочетание голубого со всеми оттенками бежевого. Это еще одна комбинация цветов, позаимствованная дизайнерами у самой природы — лазурного моря с песчаными берегами и неба с пшеничными полями.

• Совет: хоть теплый бежевый и холодный голубой взаимно дополняют друг друга, но оба они оказывают успокаивающее действие, больше актуальное в спальне. Однако на кухне стоит добавить немного импульсивных, бодрящих красок. Приглядитесь в эти бежево-голубые интерьеры на фото ниже – букеты ярко-розовых цветов появились на столах не случайно, а были специально подобраны профессиональными дизайнерами.

Сочетание с зеленым

Голубой и зеленый – близкие соседи в спектре, поэтому прекрасно гармонируют друг с другом. Так как в природе этот союз цветов представляют чаще всего растения (это васильки и колокольчики в траве, гиацинты со своими нежными стеблями, водоросли в морской воде, кроны деревьев на фоне того же неба), то наиболее удачны в паре с голубым будут натуральные растительные оттенки.

Сочетание с синим

Голубой цвет получается из синего, которого разбавили белой краской. В соседстве с голубым синий становится мягче, создается игра цветов, а эффект свежести и прохлады усиливается, поэтому лучше избегать такого сочетания в дизайне «северной» кухни.

Голубая кухня — 75 фото уютного и спокойного дизайна

Голубой – цвет воды, олицетворение умиротворения и спокойствия. В странах Европы развивается мода на оформление ресторанов и кафе в голубом цвете.

По мнению психологов, этот оттенок повышает аппетит, способствует расслаблению и непринужденному поведению.

Фото голубой кухни свидетельствуют, что цвет волн хорошо вписывается в интерьер любой задумки: кантри, хай-тек, модерн, прованс. Голубой цвет универсален, сочетается как с роскошной раритетной мебелью, так и со скромными элементами бюджетного помещения.

Его можно внедрять в любые материалы: керамику, металл, стекло, дерево.

Голубая кухня – отличное решение для владельцев маленькой квартирки. Голубой цвет в интерьере кухни визуально расширяет пространство. Бирюзовый оттенок символизирует воздух, чистоту и добавляет объему кухни пару квадратных метров.

Несколько советов

Золотое правило дизайнеров: кухня в голубых тонах окнами должна выходить на юг. Недостаток освещения сделает пространство блеклым и холодным, а вот льющийся из окон живой свет добавит кухне пространства и колоритности.

В кухне, оформленной в голубом цвете, не должно быть освещения от холодных ламп. Самый подходящий вариант – светильники, которые излучают приятный желтоватый свет.

Гарнитур не должен выбиваться из общей композиции: если вся кухня голубая, целесообразно и в оформление мебели внедрить оттенок мягкой синевы. Потолок и пол кухни в голубом стиле должны быть оформлены в разных цветовых гаммах.

Цвет украшений, скатерти, штор, крупной кухонной утвари должен быть приближен к основному цвету интерьера. Делать абсолютно все элементы кухни голубыми не стоит, необходимо «разбавить» оттенок волны хотя бы одним дополнительным цветом.

Цвета для сочетания

Поскольку голубые оттенки распространены в природе, они сочетаются почти со всеми цветами радуги. Исключение составляет лишь синий цвет, который «утяжеляет» пространство.

Чтобы не нарушать гармонии и не перегружать дизайн комнаты, можно комбинировать два спокойных тона. «Теплые» цвета сохраняют ощущение уюта, теплоты домашнего очага. С голубым хорошо смотрится бежевый или пастельный.

Если хозяин квартиры хочет сделать дизайн голубой кухни ярким, он может остановиться на желтом, оранжевом, коралловом, розовом цвете. Контраст придаст черный. Не нужно его бояться: модные решения позволяют комбинировать голубые обои и черную мебель.

Можно совместить сразу три оттенка, но лучше соблюдать осторожность, иначе кухня рискует походить на окрас попугая.

Комбинировать можно как угодно: покрасить стены в оранжевый, а мебель подобрать голубую, купить ярко-желтые обои и расположить на их фоне голубые стулья.

Белый цвет вписывается в голубой интерьер, в котором присутствуют этнические элементы. Если в коллекции хозяев квартиры имеется китайский фарфор или русская народная утварь, бело-голубая кухня станет отличным решением.

Кухня в природном стиле

Чтобы создать атмосферу уединения в самом посещаемом уголке дома, дизайнеры используют визуальные хитрости. Обои выбирают голубого оттенка, потолок окрашивают в тот же цвет, но на тон или два светлее, а пространство украшают зелеными деталями: обивкой, столом и стульями, посудой, хозяйским фартуком.

• 

Зеленый можно заменить льняным, ведь он тоже присутствует в природных элементах.

Покупают клеенки с изображением растений, кухонный гарнитур обивают деревом или бамбуком, ставят базы с живыми полевыми цветами. Так голубая кухня в интерьере становится похожа на обочину в живописном уголке леса.

Украшения

В кухню голубого цвета отлично вписываются элементы морского декора: якоря, морские камни, картины с видом на берег, игрушечные корабли.

Голубую кухню, выполненную в сочетании с белым, обязательно нужно разбавить. Слишком блеклое пространство может давать усыпительный эффект.

Проблема решается одним-двумя яркими элементами: например, букетом из цветов на столе в центре. Броская составляющая должна быть расположена на видном месте, приковывая взгляды.

Кухня голубого цвета — Нежный цвет в современном дизайне + 82 фото

Не часто встретишь в интерьере дома, кухню голубого цвета. Прежде всего, голубой цвет это холодный тон, не располагающий к себе часто замерзающих жителей России.

Совершенно противоположная ситуация в квартирах и домах необъятной Европы. Так, например, в Голландии или Франции дизайнеры совершенно спокойно сочетают в интерьере кухни такие цвета как серый и голубой.

Достаточно увидеть такие задумки на фото и нам сразу кажется это таким уютным, стильным, домашним. Оказывается, даже с такими непривычными нам холодными тонами, можно ощущать теплоту и домашний уют.

А может, мы просто боимся экспериментов? Может, мы просто не умеем правильно сочетать цвета?

Вглядитесь повнимательнее в представленные фото, как гармонично голубой цвет сочетается с бежевым, белым и светло — серым. Посмотрите, как красиво можно его здесь сочетать.

• 

При грамотном подходе голубой цвет можно даже отчасти скрыть, комбинируя его с кремовым оттенком фасадов или стен.

Обратите внимание на следующие фото голубых кухонь. Если вы совершенно не фанат такого цвета, попробуйте применить его в вашем интерьере, но в меньшем количестве, пусть доминирующим цветом на вашей кухне станет к примеру, коричневый.

Обеденную зону на голубой кухне лучше выбрать в темно-коричневых или светло-коричневых тонах. Также необычно будет смотреться белая или светло-серая мебель из дерева.

Обратите внимание на интерьер ниже: кухня выполнена в свежих, прохладных тонах, но мебель из натурального дерева дарит такой кухне теплоту, уют, придавая ей стиль Прованс.

Благодаря такому необычному решению, кухня совершенно не кажется холодной и пустой.

Если вы покрасили стены на кухне в голубой, синий или серый цвет и не знаете мебель какого цвета приобрести – выберите фасады в светлом тоне, молочном или бежевом.

• 

Это скрасит холодный контраст стен и придаст уют. Здесь не обойтись без зеленых растений или декоративной травки в кашпо, а также можно повесить яркие прихватки.

С голубой кухней прекрасно сочетаются такие цвета как ясень шимо или беленый дуб, темные или светло-коричневый тона натурального дерева.

Смотрите, как на фото ниже гармонично смотрится голубой фасад кухни и мебель из темного дерева.

Цвет пола на голубой кухне

Если у вас голубые фасады на кухне, то определиться с цветом пола здесь очень просто. При таком решении пол может быть темных или светлых тонов из натурального дерева.

Посмотрите, как смотрится на голубой кухне темный деревянный пол. Такой вариант сочетания уносит нас в далекие 60-е годы в старую Францию.

• 

Оригинально смотрится голубая кухня с полом из светлых пород дерева. Здесь каждый выбирает на свой вкус.

Если сочетать на голубой кухне современную плитку, то вы создадите кухню в современном стиле. Золотой цвет пола придаст голубой кухне грациозность, статус.

Сочетание серого цвета с голубым.

На фото ниже видно, как великолепно сочетаются эти два цвета: серый и так непривычный нам синий. Серый цвет как бы завершает четкие линии голубого цвета на кухне, придавая им спокойность и точность.

А какой современный данный интерьер! Даже отдавая за фасад небольшие деньги, но при этом сочетая не сочетаемое, есть возможность придать своей кухню дорогой вид, демократичность.

Какой фартук сделать на голубой кухне?

Если вы установили на кухне мебель голубого цвета, то беспроигрышным вариантом будет установка на кухне фартука именно белого цвета. При таком решении, фасады итак самодостаточны и белый фартук сделает их лишь нежнее.

Столешницу же лучше выбрать из металла или остановиться на белом камне. Если ваш фартук серого цвета, то столешница может быть либо белого, либо золотого цвета.

Темный фартук дизайнеры ставить не рекомендуют. Он просто утяжелит вашу кухню.

Не бойтесь ставить кухню серого или голубого цвета. Изучите предметы, которыми вы могли бы дополнить вашу кухню. Здесь каждая мелкая деталь добавит свой изыск. На голубой кухне никак не обойтись без фруктовой тарелки.

Она всегда придаст вашему интерьеру сочность, краски. Голубая кухня — это современно, практично, а при грамотном подходе вы создадите настоящую картинку, полную теплоты и домашнего уюта.