Спортивный уголок в квартире

Спортивный уголок для детей в квартиру: варианты комплектации, инструкция монтажа своими руками

Сделать спортивный уголок для детей в квартиру – хорошая идея, он непременно станет излюбленным местом для малышей, ведь физическая активность свойственна детям любого возраста. Регулярные занятия не только укрепляют мышцы, но и улучшают умственную деятельность. К тому же, если предусмотреть все правила безопасности, то снаряжения могут использовать и взрослые члены семьи. Сегодня мы подробнее расскажем о подобной конструкции.

Преимущества и недостатки спортивных уголков

Спортивный уголок – это целый комплекс в виде небольшой детской площадки, который располагается в жилом помещении. Сюда могут входить разнообразные снаряжения, которые помогают поддерживать физическую крепость.

Из положительных сторон организации детских спортивных уголков отмечают следующее:

1. Необходимо постоянно поддерживать растущий организм ребенка в тонусе, поэтому занятия со спортивными снарядами позволяют укрепить мышцы, костную систему и вестибулярный аппарат.
2. Каждому ребенку важно иметь определенное хобби. Именно спорт поможет отвлечь ваше чадо от умственной нагрузки после школы. К тому же, незначительные ушибы и падения, тренируют в нем силу духа.
3. Спортивную площадку часто рекомендуют устанавливать для детей, которые еще не умеют ходить. Конечно, здесь следует учитывать, что габариты комплекса должны соответствовать возрасту.

Из недостатков отмечают, что все-таки уголок занимает много места, которое имеется далеко не в каждой квартире. Чтобы сделать интересную площадку придется приобрести максимальное количество снаряжений.

Ознакомьтесь с вариантами планировки хрущевки 2 комнаты, а также с порядком действия и примерами, в специальной статье на нашем портале.

Из чего состоит спортивный уголок?

Площадка для ребенка в квартиру может иметь различную комплектацию. Возможность установки элементов зависит от благосостояния родителей и опять же свободного пространства в квартире. Для того, чтобы определиться с выбором, необходимо подробнее рассмотреть элементы спортивного уголка.

Таблица 1. Разновидности снаряжений детских уголков.

Детям и взрослым членам семьи нравится периодически раскачиваться, держась руками за этот снаряд. Если в вашей квартире не хватает места, то турник можно закрепить в проем двери – таким способом можно сэкономить площадь.

В магазине спортивных товаров можно найти маты различных конструкций. Тем не менее, рекомендуют выбирать складные конструкции из нескольких секций. При желании мат получится сложить и увеличить толщину. Некоторые модели даже при желании можно превратить в кресло для отдыха.

Цены на спортивную шведскую стенку для дома

Какие элементы лучше выбрать для домашнего спортивного комплекса?

Следует учитывать, что все снаряжения, установленные в детском спортивном уголке, должны быть не только развлечением, но и способом укрепить мышцы. Тем не менее, здесь следует брать в расчет и мнение ребенка, особенно если он уже занимается в какой-либо секции, ведь каждый вид спорта требует усиленной тренировки некоторых групп мышц.

Так, если вы растите будущего боксера, то обязательно установить в квартире грушу. Если малыш увлекается баскетболом, то необходимо установить специальное кольцо и приобрести мяч.

Для девочек, которые увлекаются хореографией, рекомендуется установить зеркало во весь рост, а также станки возле стенки.

Различные типы спортивных комплексов для квартиры

В продаже можно найти уже готовые детские спортивные уголки с комплектом снаряжений. Отличаются они материалом и способом крепления. Поговорим о них подробнее.

Таблица 2. Разновидности спортивных уголков, которые отличаются методом монтажа.

Несмотря на то, что распорные спортивные уголки занимают минимальное пространство, их часто фиксируют возле стены, но при желании можно закрепить их даже в центре комнаты.

Поскольку нагрузка на конструкцию будет минимальной, не требуется установка каких-либо дополнительных крепежей. Как правило, уголок устанавливается в любой части комнаты.

Из минусов стоит отметить, что дети стремительно вырастают из таких конструкций, поэтому лучше выбирать вариант «на вырост».

Видео – Автономный детский уголок своими руками

Цены на Спортивно-игровой комплекс

Из каких материалов делают спортивные уголки?

Каркасы детских уголков изготавливают из следующих материалов:

• древесины;
• металла.

Конечно, у конструкции из любого материала имеются достоинства и недостатки. Тем не менее, при тренировках на деревянном снаряжении сводится к минимуму риск получить повреждение.

Перекладины из древесины, как правило, выдерживают вес до 70 килограммов. Их основным преимуществом является безопасность с экологической стороны. К тому же, дерево не остывает так, как это бывает с металлом, поэтому детские конструкции обычно бывают деревянными.

Перекладины из металла способны выдержать массу до 155 килограммов, поэтому они подходят как для подростков, так и для взрослых членов семьи.

Как выбрать спортивный уголок для детей разного возраста?

При выборе спортивного уголка для детей в первую очередь учитывают особенности возраста. Так, примерно с четырех месяцев малышам подготавливают объемный мат с кнопочками и игрушками – это позволит укреплять мышечную систему крохи.

Для детей до 5 лет подходит шведская стенка с лестницей. Только перекладины должны быть расположены на расстоянии в 20 сантиметров. Примерно с 6 лет уже разрешается использовать любые спортивные снаряжения. Поэтому и перекладины на лестнице располагают на расстоянии около 24 сантиметров. Кроме того, подросток оценит снаряд для пресса, боксерскую грушу, высокий турник.

Установка уголка в комнату разных габаритов

Конечно, при выборе подходящего варианта спортивного уголка необходимо брать во внимание размеры помещения. Если комната маленькая, то рекомендуется выбрать конструкцию L-образной формы, ведь она ней займет много свободного места.

Если вы не ограничены в пространстве, то можете создать не только спортивный уголок, а мини-комнату для детских развлечений. В этом случае рекомендуется выбирать шведскую стенку с широкой лестницей.

Покрытие спортивного уголка для детей

Когда вы определитесь с типом материала, необходимо подобрать цветовую гамму, ведь в одной комнате все предметы должны перекликаться по цвету. Конструкцию лучше делать в тех же цветах, что и остальные предметы мебели.

Большое значение имеет качество финишного покрытия. Как показывает практика, даже устойчивая краска со временем трескается и отпадает, поэтому многие предпочитают оставлять каркас без покраски.

Обратите внимание! Деревянные изделия достаточно покрыть слоем морилки и лака. Если это конструкция из металла, то ее сначала обрабатывают специальным средством против коррозии.

Как сделать детский спортивный уголок своими руками?

Даже мастер без профессиональных навыков сможет справиться с изготовлением примитивной конструкции. Если вы хотя бы несколько раз в своей жизни работали с молотком, электрической дрелью, то сложностей не возникнет.

Обратите внимание! Во время сборки и монтажа самодельной конструкции лучше зафиксировать максимальное количество крепежных элементов. Обрушение спортивных снаряжений чревато травмами.

В процессе работы нам понадобится следующее:

• доски;
• веревки;
• канат;
• крепежи;
• черенки от лопат;
• шлифовальная машинка;
• строительный уровень;
• электрический лобзик;
• фрезер.

Цены на популярные модели электролобзиков

Процесс изготовления детского спортивного уголка на основе шведской стенки: пошаговая инструкция

Шаг первый: для начала отрезаем доску по размеру (измерив, расстояние от потолка до пола за минусом десяти сантиметров), а затем шлифуем. Теперь эти стойки необходимо соединить зажимами и отметить расположение ступеней. Специальной насадкой и электродрелью делаем отверстия по отметкам, до середины глубины наших досок. Чтобы не прогадать с глубиной проема, необходимо сначала наклеить на насадку дрели цветную изоляционную ленту.

Шаг второй: теперь необходимо взять длинные стойки и со стороны стены отрезать от них угол под плинтус.

Шаг третий: далее следует соединить эти части между собой. Это ответственный момент, ведь от прочности соединений будет зависеть уровень надежности конструкции. Для таких целей используются массивные шпильки и гайки. При этом для них сначала необходимо просверлить проемы, располагаться они должны перпендикулярно.

Шаг четвертый: в подготовленные боковые части необходимо зафиксировать планки, которые будут ступеньками. Для безопасности их фиксируют на мебельные конфирматы. В торцевой части необходимо сделать отверстия, и утопить крепежи внутрь. Места креплений можно будет спрятать декоративными заглушками под древесину или замазать пастой.

Шаг пятый: теперь конструкцию необходимо приложить к стене, чтобы понять, где сделать отверстия под дюбели.

Шаг шестой: после чего необходимо сделать дополнительное потолочное крепление, ведь крепления к перекрытию недостаточно, ведь со временем крепежи расшатываются. Поэтому в потолок мы вмонтировали анкерные крепления, а затем зафиксировали пруты с кольцами.

Шаг седьмой: после подготовки каркаса необходимо перейти к снаряжениям. Первым делом мы приступим к лестнице на веревке. Необходимо сделать заготовку брусков диаметром 3,5×2,5 сантиметров. Длина заготовок должна быть около 30 сантиметров. При этом все края необходимо обработать на фрезерном оборудовании и с помощью шлифовальной машинки. На каждой перекладине необходимо поставить разметку, отступая от края, пять сантиметров. Здесь будут отверстия, которые должны получиться немного шире веревки.

Шаг восьмой: теперь необходимо взять веревку и поставить на ней разметку расположения ступеней. Далее необходимо надевать перекладину и завязывать узел. Таким способом получится собрать всю лестницу.

Шаг девятый: теперь необходимо закрепить на ранее подготовленных крючках лестницу на веревках.

Видео – Шведская стенка своими руками

Как добиться безопасности тренировок?

Комната ребенка со спортивным уголком должна быть не только увлекательной, но и, прежде всего, безопасной. Необходимо располагать конструкцию таким образом, чтобы рядом не находись острые предметы и окна. Крепежные соединения в обязательном порядке закрывают пластиковыми заглушками или специальными наклейками, чтобы ребенок не получил порез.

Как мы уже говорили, на пол необходимо положить маты. Причем они должны быть под каждым снаряжением, в том числе под турником, лестницей, рукоходом, кольцами. При желании можно сделать ступени из прорезиненного, рельефного материала, благодаря чему малыш с них не соскользнет вниз.

Цены на спортивные маты

Подводим итоги

Постоянные занятия на тренажерах – это залог здоровья ребенка с малых лет, поэтому специалисты рекомендуют устанавливать спортивные снаряжения даже в условиях небольшой комнаты. Помните – даже маленькая тренировка лучше, чем её полное отсутствие.

При оформлении интерьера малогабаритной квартиры нужно тщательно взвешивать все возможные варианты, чтобы максимально сэкономить свободное пространство. Особенно это касается комнаты, которая одновременно служит спальней и гостиной. Как правильно подобрать дизайн для помещения площадью всего 18 кв. метров, можно узнать на нашем сайте.

Спортивный уголок для детей в квартиру: эффективный способ заняться спортом с малых лет

На чтение: 5 минут Нет времени?

Всем детям необходимо для развития бегать, прыгать и проявлять активность. Замечательным решением для оформления детской комнаты станет спортивный уголок для детей в квартиру. Подобное приспособление поможет направить неуемную энергию ребенка в нужное русло. Кроме того, это прекрасное средство для обеспечения полезного досуга детей. Давайте выясним, какие разновидности уголков существуют, как обеспечить их безопасность, а также как сделать спортивную конструкцию привлекательной в плане дизайна.

Читайте в статье

Для чего нужен спортивный уголок для детей в квартиру?

Сначала узнайте, в чем польза детских спортивных уголков для дома. Такой комплекс поможет привить детям интерес к активным движениям и упражнениям. При регулярных занятиях тренируется выносливость, появляется интерес к двигательной активности и формируется равновесие.

Многим детям невропатологи ставят диагноз гипердинамия. При этом врачи утверждают, что если не удовлетворить потребности ребенка в движении, то могут развиться сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, двигательная активность с раннего возраста полезна не только для физического развития, но и для умственного.

Есть модели, которые полезно использовать с самого раннего возраста

Спортивные снаряды дома всегда доступны. Они позволяют обогащать любые игры движениями.

Считается, что занятия на комплексе способствуют развитию навыков правильного падения и спрыгивания, что в дальнейшем понизить риск травматизма.

Снаряды можно дополнить полезными ковриками для ходьбы

Малыш станет более выносливым и крепким. Станут сильнее мышцы плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и пресса.

Подведем итоги, зачем нужен такой комплекс:

• Возможность активно двигаться, например, делать зарядку или прерываться при выполнении домашних уроков;
• можно проводить веселые занятия совместно с семьей;
• подготовка к дальнейшим физическим нагрузкам и тренировкам в секциях;
• развивается вестибулярный аппарат, появляется замечательная координация движений и тренируется сердечно – сосудистая система.

О пользе и рисках конструкции вы можете найти информацию в ролике:

Модели детских спортивных стенок в комнату

Существуют определенные требования к спортивным уголкам для детей в квартиру. Выбор комплектующих частей зависит от возраста. Например, горку с матом и небольшой лесенкой можно приобретать от года. Для детей 4-7 лет дополните комплекс кольцами для гимнастики, качелями из дерева, а также канатом и трапецией. Для подростков можно приобрести кольцо для баскетбола, боксерскую грушу, турник и скамейку для качания пресса.

При покупке определенной модели, нужно учитывать, для какого веса она рассчитана. Если ограничение по весу до 150 кг, то комплекс могут использовать и взрослые для занятий.

По методу крепежа уголки бывают двух типов. Одни монтируются к стене, а вторые – между потолком и полом.

Элементы нужно подбирать с учетом возраста ребенка

Настенные модели используются для любых помещений, а комплексы в распор подходят для помещений с навесными и натяжными потолками. Комплексы могут быть металлическими и деревянными. Изделия из древесины замечательно подходят для детских комнат, а металлические конструкции отличаются большой практичностью и прочностью.

Разные варианты комплексов можно видеть на фото. Шведская стенка для детей в квартиру представлена такими вариантами:

• стандартная стенка – универсальное решение для любого помещения;
• Т– образный вариант подходит для семьи с несколькими детьми;
• П – образные рекомендуются для монтажа во дворе частного дома или для квартиры;
• Г-образные конструкции идеальный вариант для малогабаритных помещений.

Размеры комплекса представлены на схеме

Материал для конструкций

Спортивный уголок для детей в квартиру может быть из разных материалов. Древесина представляет собой экологически чистый материал. Она теплая и приятная на ощупь.

Комплексы из металла способны выдерживать большие нагрузки, они более долговечные и дешевые по сравнению с деревом.

Металлические конструкции часто применяются для улицы

При изготовлении комплексов применяются такие материалы:

• для множества элементов базовым материалом является массив дерева, а несущие детали выполняются из металла, имеющего специальное покрытие;
• драпировки делаются из надежного кожзама или натуральной ткани;
• дополнительные снаряды и аксессуары часто бывают из пластика.

Изделия из древесины считаются самым лучшим вариантом

Для многих элементов используется бук, а также древесина липы и березы. Перекладины, ступеньки и турники шлифуются с помощью лака.

К сведению! Диаметр перекладин, ступенек и турников варьируется в пределах 10-15 мм, что обеспечивает оптимальную степень жесткости.

Популярные конструкции

Спортивный детский уголок в комнату бывает разных видов. Рассмотрим самые популярные конструкции:

• мобильные комплексы подходят для детей от 1 до 4 лет. У них небольшой функционал и для них не требуются жесткие крепежные элементы. Их можно просто поставить на пол;

Мобильные варианты могут дополняться полезными обучающими предметами

• востребованы быстроразборные конструкции. Их также можно перестанавливать в разные места, разбирая отдельные элементы;
• приставные уголки характеризуются значительной жесткостью и функциональностью. Важнейшим атрибутом является шведская стена. При этом рама монтируется к стенке с помощью анкерных болтов. Крепление рассчитано на вес до 200 кг;
• комплекс трансформер может использоваться в двух вариациях. В собранном состоянии он имеет вид шведской стены, а в разобранном превращается в рукоход с дополнительными снарядами;
• комбинированные конструкции замечательно подходят для небольших детских площадок и помещений. Некоторые комплексы имеют базу в виде двухэтажной кровати.

Некоторые модели включают корзинку для игры, грушу для бокса и тарзанку.

Важно! Чтобы усилить и закрепить распоры в стойках применяются талрепы и винтовые растяжки. Крепеж может выполняться между полом и потолком.

Нюансы комплектации функционального уголка

Для спорт уголка для детей в квартире предусмотрены разные варианты функциональной комплектации. Рассмотрим следующие элементы:

• основой комплекса является шведская стенка;
• полезным дополнением станут турники, кольца и лесенки, подвешенные горизонтально;
• даже для самых маленьких можно использовать качели;
• замечательно действуют на все группы мышц всевозможные веревочные приспособления;
• мяч и баскетбольное кольцо способствуют развитию моторики и координации движений;
• подойдут для комплектации комплекса боксерские груши и маты.

Схема комплектации на примере отдельной модели

К сведению! Если нет матов, то под турниками можно постелить матрасы. Это обеспечит безопасность ваших детей. Кроме того, стоит позаботиться о скруглении острых углов, а также поставить заглушки на элементы крепежа.

Секреты мастера: создание детского спортивного уголка своими руками

Можно соорудить спортивный уголок своими силами. Для этого определитесь, из каких элементов будет состоять конструкция. Сначала нужно подобрать правильное место под его размещение. Чаще всего требуется около двух квадратов площади и свободный метр вокруг конструкции.

Итак, рассмотрим, как сделать такие элементы, как шведскую стенку и веревочную лестницу:

Дополнить шведскую стенку можно с помощью колец

После изготовления лестницы ее нужно поставить на распорки. Эти элементы вкручиваются в верхние и нижние части конструкции, а затем распорки выкручиваются до предела.

Статья по теме:

Мягкий пол для детских комнат. В обзоре мы подробно рассмотрим основные характеристики мягкого пола, средние цены на коврики-пазлы для детей, как правильно осуществить монтаж напольного покрытия в детскую, методы фиксации, правила эксплуатации.

Сколько стоит купить детский спортивный уголок для квартиры

Теперь выясним цены спортивного уголка. Рассмотрим разные варианты:

Вы можете приобрести или сделать своими руками полезный спортивный инвентарь и оборудование. Существуют комплексы, которые можно доукомплектовать. При этом не придется сразу тратить большое количество денег.

Детские игровые комплексы

Каталог

• WORKOUT КОМПЛЕКСЫ
  • Уличные спортивные комплексы
  • Уличные турники
  • Уличные комплексы с детскими игровыми элементами
  • Мобильные комплексы Workout
  • Параворкаут
  • Спортивные площадки
  • Установки воркаут комплексов
  • Игровые снаряды
• Турники
  • Турник+Брусья
  • Настенные турники
  • Наддверные турники
  • Турники в проем
  • Потолочные турники
  • Дополнительная комплектация
• Шведские стенки
  • Деревянные шведские стенки
    • из сосны- нагрузка до 150 кг
    • из бука – нагрузка до 150 кг
    • стенки из массива Премиум – нагрузка до 150 кг
  • Металлические шведские стенки
  • Металлические шведские стенки PRO
  • Комбинированные шведские стенки (металл+дерево)
  • Навесное оборудование
  • Шведские стенки для улицы
• Детские игровые комплексы для дачи
  • Спортивно-игровые комплексы для дачи из металла
  • Игровые комплексы для дачи из дерева
    • Самсон
    • Jungle Jim
    • Можга
    • Perfetto
    • Playnation
    • SuperiorPlaySystems
    • Мадрид
    • Новый Рассвет
  • Батуты
    • Маленькие батуты 3-7 футов (80-250 см)
    • Средние батуты 8-14 футов (250-450 см)
    • Большие батуты 16-20 футов (450-600см)
    • Батуты без защитной сетки
    • Комплектующие для батутов
  • Детские игровые домики
  • ДСК из металла без бетонирования
  • Качели
  • Песочницы
  • Горки
• Боксерские мешки груши
  • Боксерские мешки ПВХ
  • Боксерские мешки ПВХ Травмобезопасные
  • Боксерские мешки из натуральной кожи
  • Боксерские мешки ПВХ с резиновой крошкой
  • Кронштейны для боксерских мешков
  • Манекены для бокса
  • Тренажеры для бокса
• Гантели
  • Гантели разборные обрезиненные
  • Гантели разборные оцинкованные
  • Гантели разборные хромированные
  • Неразборные гантели
    • Литые чугунные гантели
    • Обрезиненные неразборные гантели
    • Хромированные неразборные гантели
  • Гантели со ступенчатой регулировкой
  • Грифы
  • Диски
• Скамьи и стойки для штанги
• Аксессуары для фитнеса
  • Утяжелители
  • Функциональные петли
  • Аксессуары для силовых тренировок
  • Инверсионные ботинки
  • Спортивная защита
  • Гимнастические кольца
  • Коврики для йоги
  • Коврики массажные
  • Перчатки для фитнеса
  • Расширители грифа
  • Резиновые петли и эспандеры
  • Скакалки
  • Тренажеры для пресса
  • Упоры для отжиманий
  • Усиление хвата
• Детские игровые комплексы
  • Напольные игровые комплексы
  • Детские спортивные уголки
    • Металлические
    • Деревянные
    • Детские спортивные уголки цветные
    • Канатные сетки
    • С рукоходом
  • Подвесные гамаки-коконы
  • Сухие бассейны с шариками
  • Мягкие игровые модули
    • Мягкие игровые комплексы
    • Мягкие спортивные модули
    • Мягкий конструктор
    • Дидактика
    • Контурные игрушки
    • Детская мебель
  • Домики и палатки
• Брусья
• Маты гимнастические
• Покрытия для детских и спортивных площадок
  • Резиновая плитка
  • Резиновое бесшовное покрытие
  • Эко покрытие из коры дерева
  • Пластиковое модульное покрытие
• Спортивные игры
  • Настольный теннис
    • Теннисные столы
    • Мячики для настольного тенниса
    • Наборы для настольного тенниса
    • Ракетки для настольного тенниса
    • Роботы для подачи мячей
    • Сетки для настольного тенниса
    • Сумки и чехлы
  • Баскетбол: щиты, стойки, роботы, мячи
    • Детские стойки JUNIOR SERIES
    • Кольца
    • Мячи
    • Роботы для подачи мячей
    • Стойки мобильные DFC
    • Стойки стационарные DFC
    • Щиты с кольцами DFC
  • Ворота игровые
    • Ворота игровые (складные, Тайвань)
    • Ворота из пластика (Тайвань)
    • Ворота из стали (Китай, Тайвань)
• Тренажеры
  • Кардиотренажеры
    • Беговые дорожки
    • Велотренажеры
    • Эллиптические тренажеры
    • Аксессуары для кардиотренажеров
  • Свободные веса
    • Гири
    • Диски
    • Грифы
    • Штанги
    • Стойки для дисков
    • Стойки для хранения гантелей
  • Инверсионные столы
  • Скамьи для пресса
  • Аксессуары и комплектующие для тренажеров
• Тюбинги
• Уличные тренажеры
• Спортивное питание
  • Протеин
    • Вегетарианский
    • Изолят
    • Казеин
    • Многокомпонентный
    • Соевый
    • Сывороточный
    • Яичный
  • Гейнеры
  • Аминокислоты
    • BCAA
    • Beta alanine
    • Citrulline malate
    • Taurine
    • Глютамин
    • Комплексные
  • Витамины и минералы
    • ZMA
    • Минералы
  • Батончики и печенья
    • Конфеты
    • Протеиновое печенье
    • Протеиновые батончики
  • Жиросжигатели
  • Предтренировочные комплексы
  • Диетическое питание
    • Джемы
    • Для блинов
    • Паста
    • Топпинги
  • Креатин
  • Карнитин
  • Энергетики
  • Изотоник
  • Оксид азота (NO)
  • Омега-3 и жирные кислоты
  • Связки и суставы
  • Трибулус
  • Мелатонин
  • Тестобустер
  • Аксессуары
    • Бутылки
    • Контейнеры
    • Магнезия
    • Разное
    • Шейкеры
  • Для здоровья
    • DMAE
    • Коэнзим Q10

Детские спортивные комплексы для дома

Деревянные спортивные уголки с навесным оборудованием для детей.

Шведские и гладиаторские сетки, навесное оборудование – веревочная лестница, канат, гимнастические кольца и трапеция. Все это поможет Вашему ребенку не сидеть на месте, развиваться и делать свой отдых активным.

Уголки выполняются из дерева. Перекладины из Бука выдерживают заявленную нагрузку, прочны и надежны в использовании. Боковой профиль комплекса может быть выполнен из массива Сосны (в таком случае уголок будет светлым), Бука (более темным), и Сосны, окрашенной в 5 цветовых гамм. Цветным спортивным уголком в детской комнате можно дополнить любой дизайн.

Все поверхности обрабатываются экологически чистым лаком.

Съемные и перемещаемые на любую высоту турники позволяют использовать комплекс от полугода, когда малыш начинает только вставать, до момента выпуска ребенка из школы. Оптимально подобранная высота турника обезопасит ребенка от падения.

Семейный турник – Детский спортивный комплекс

Съемный турник для детей, подростков и взрослых устанавливается на любую профессиональную шведскую стенку. К ДСК крепится детское навесное оборудование: качели, канат, кольца, трапеция.

Семейный турник является многофункциональным комплексом для взрослых, служит кронштейном для боксерских мешков, петель TRX и других спортивных снарядов.

Боксерский мешок, установленный на данном турнике регулируется по высоте с шагом в 15 см и будет всегда удобно расположен в течение всего роста спортсмена. Тренировки с боксерским мешком могут одновременно проводить ребенок, папа и мама, меняя высоту крепления мешка под свой рост.

Максимальная нагрузка на семейный турник со стальной усиленной шведской стенкой – 200 кг

Профессиональные шведские стенки для семейного турника
нагрузка 150-200 кг

Если необходимо совместить домашний спортивный зал с детским игровым уголком, будет заниматься папа и мама, играть дети, а в будущем и заниматься спортом, подойдет именно этот вариант.

Детские шведские стенки
нагрузка до 80 кг

Подходят детям от 0 лет. Там где мало места для большого игрового комплекса, всегда можно установить к стене шведскую стенку. Шведские стенки изготавливаются из Бука и Сосны. Толщина перекладин подходит даже для маленьких ручек, но у рука подроства будет удобно держать перекладину.

Несколько цаетовых гамм шведских стенок, а также различная высота поможет вписать детскую шведскую стенку в любой интерьер.

Напольные игровые комплексы для малышей.

Для самых маленьких придуманы спортивно-игровые комплексы небольшой высоты, с горками, лестницами, качелями и другими снарядами, без которых не проходит ни одно детство. Специальные элементы конструкции (мальберт, счеты) помогут ребенку не только в игре.

Как организовать детский спортивный уголок даже в небольшой квартире

Содержание

Всемирная организация здравоохранения обращает внимание, что для развития опорно-двигательной и нервной систем детям необходимо много двигаться. Занятия в детском саду, секции, детские площадки стимулируют детскую активность. Подвижные игры обеспечивают нагрузку на различные группы мышц, способствуют развитию физических качеств у детей дошкольного возраста. В ходе спортивных занятий улучшается мозговое кровообращение, активизируются психические процессы, улучшаются умственные показатели.

Дома энергия ребенка переливается через край, что выражается в баловстве, вызывает недовольство родителей и угрожает целостности ваз, витрин, светильников, не говоря уже о безопасности самого ребенка.

Спортивный уголок может стать отличным решением этой проблемы. Но в городской квартире не так много места для массивного оборудования. Поговорим о том, какие снаряды будут максимально полезны дошкольнику и не займут много места в квартире.

Требования к спортивному оборудованию в городской квартире:

Всегда основное требование, когда речь заходит о детях. Элементы спортивного уголка нужно хорошо закреплять и выбирать производителей, которые отвечают за качество своей продукции, обладают необходимыми сертификатами соответствия.

Снаряды могут выступать одновременно элементами интерьера: например, двухъярусные детские кровати с веревочными лестницами, шведскими стенками и турниками. Это очень эргономичное решение для жилплощади.

Снаряд, занимающий мало места в пространстве, может быть очень эффективным средством физического развития ребенка. Например, с канатом есть множество игр, которые не только полезны для здоровья, но и увлекут дошкольника.

Не нужно жертвовать красотой и комфортом ради воплощения задуманного. Современные элементы спортивного уголка отлично вписываются в интерьер детской.

Какие спортивные снаряды выбрать для спортивного уголка в квартире

▪ Шведская стенка

Шведская стенка почти не занимает места, потому что крепится вплотную к стене. При этом дети ее очень любят. Даже просто лазить вверх-вниз босиком полезно для профилактики плоскостопия. Занятия на шведской стенке способствуют правильному формированию мышечной ткани и скелета: укрепляются руки, улучшается осанка и т.д.

Стенка легко заменяется на отдельные лесенки-скобы. Они выглядят аккуратно и эстетично. При этом крепятся на разном расстоянии, поверхностях и даже на потолке.

Висеть на турнике важно для профилактики сколиоза. Турник помогает разгрузить спину при длительном сидении. Развиваются кистевые мышцы и крупная моторика. Это сказывается на IQ и речи дошкольника.

Гимнастические кольца – прекрасный инструмент развития координации, ловкости и гибкости. С кольцами можно придумать множество игр: раскачиваться на них, переворачиваться, выполнять простые гимнастические элементы. Таким образом, развивается не только мышечная система, но и вестибулярный аппарат.

Канат логично вписывается во множество сюжетов, в которые дети с удовольствием будут играть. Лазить вверх-вниз по канату на скорость не получится, ведь потолки в квартире невысокие. Но полезно будет просто висеть, раскачиваться, кружиться. Как альтернатива канату – веревочная лестница или качели.

☝ Обратите внимание на модели шведских стенок, которые идут в комплекте с турником, кольцами, канатами и при этом экономят пространство квартиры.

Одно из решений для детского спортивного уголка – скалодром. Зацепы можно крепить непосредственно к стене, а можно – на специальную поверхность. При лазании на скалодроме задействованы все группы мышц. Переставляя ноги и руки по зацепам, ребенок тренирует координацию и логику. У него формируется вера в свои силы и воля к победе: проходить искусственные препятствия не так просто.

Чтобы обезопасить юных спортсменов, все снаряжения, расположенные на высоте, следует подстраховать защитным матом.

▪ Готовые спортивные уголки

Если пространство позволяет, можно купить готовый спортивный уголок , который уже составлен с учетом возрастных особенностей детей дошкольного возраста и включает в себя сразу много разных снарядов. Готовые спортивные уголки бывают разного цвета, дизайна, тематики – ориентируйтесь на площадь квартиры и предпочтения ребенка.

Подобная организация пространства показывает свою эффективность при диагностике физического развития детей дошкольного возраста.

Спортивный уголок в квартиру: выбор снарядов, расположение, крепление, изготовление

Заниматься физкультурой можно и дома. Особенно, если создать для этого условия. В частности, соорудить небольшой спортивный уголок для себя и/или своих детей. Причем, изготовить и смонтировать комплекс можно самостоятельно — для этого не потребуется каких-то специфических знаний, умений, инструментов или оборудования. Главное, четко следовать инструкции и прислушиваться к дельным советам специалистов.

Для кого спортивный уголок?

Конечно, в небольшой городской квартире лучше всего получится обустроить детский спортивный уголок. Однако, если все оформить грамотно, на некоторых снарядах получится размяться, выполняя несложные упражнения, и у подростков, и даже у взрослых.

Место, снаряды, крепление

Если решено делать дома спортивный уголок, придется сначала решить 3 основных задачи:

1. Найти под него максимально подходящее место.
2. Выбрать спортивное оборудование.
3. Определиться с креплением элементов комплекса к несущим конструкциям.

В принципе, возможность размещения в доме спортивного уголка определяется наличием достаточного места под него:

1. Дошкольнику потребуется не менее 1 м 20 см свободной стены по длине, чтобы разместить хотя бы 2 снаряда — шведскую стенку и стенд для лазания. А также не менее 80 см свободного пола в ширину при этом. А высота потолка в этом случае может быть любой.
2. Ребенку в возрасте от первоклашки до подростка 10-12 лет требуется уже 1,6-1,8 м свободной стены и 1,2 м свободного пола. При высоте потолков от 2,5 м.
3. Подросткам, а также взрослым для легкой разминки нужно уже 2,0-2,5 м стены, а пола — 1,6-1,8 м. И потолки при этом не могут быть меньше 2,8 м (для людей среднего роста) и 3,2 м (для высоких).

Только тогда занятия в домашнем спортивном комплексе имеют смысл.

Спортивный «уголок»

Если заниматься на снарядах будет один человек или несколько, но по очереди, можно «перегнуть» отведенное пространство стены под углом в 90°. Тогда комплекс встанет в любом из углов комнаты. Но в этом случае длина свободной стены делится с учетом ширины выбранных снарядов. А свободного пола потребуется квадрат, сторона которого равна ширине самого большого снаряда.

Если предполагается установить в этом уголке кольца или трапецию, они должны подвешиваться на консоль (наружу от нее). И тогда потребуется освободить еще не менее 1,5 м пола (в крайнем случае 1,2 м).

Подростки и взрослые должны заниматься в спортивном уголке только по одному. Дошкольникам и школьникам младшего возраста можно делать это компанией (не больше 3-4 человек), но только, если уголок размещен в линию. А если углом, то тренироваться может только один спортсмен, независимо от возраста.

Оборудование

В минимальный набор оборудования для оформления полноценного спортивного домашнего комплекса входят:

• шведская стенка;
• веревочная лестница, оснащенная жесткими ступенями;
• турник (переставляемая в высоту гимнастическая перекладина);
• канат;
• и демпфирующий мат.

Когда речь идет о спортивном уголке для школьника младших и средних классов, желательно дополнить комплекс еще и гимнастическими кольцами. Также для ребенка любого возраста (до подросткового) полезной окажется сетка-лазалка, натянутая вдоль стены, если, конечно, хватит для ее обустройства свободного места.

Крепление

Спортивный домашний уголок для детей можно крепить между полом и потолком в распор, если потолочное перекрытие выполнено из бетона, а пол — из прочного ламината или иного, не менее надежного покрытия на наливной основе, без лаг. Иначе велик риск обрушения комплекса и получения травм занимающимися.

Наиболее надежным считается крепление элементов спортивного уголка на анкерные болты. Хотя, если знать, как, можно обеспечить максимально надежный крепеж домашнего комплекса всего по двум точкам.

О перекладинах

Если спортивным комплексом дома будут пользоваться люди разных возрастов, непременно встанет вопрос об оптимальном диаметре перекладин турника и шведской стенки. Для детей — это 24-30 мм, иначе им не ухватиться как следует. А для взрослых и подростков — 40-42 мм.

Понятно, что такие перекладины испытывают повышенные и многократные механические нагрузки. И защитить их от переломов способен, например, деревянный стержень, запрессованный в тонкостенную трубу из стали. Это, правда, дорого, в том числе потому, что нужного размера такие перекладины не режутся — приходится приобретать той длины, что есть. В связи с этим оптимальным является другое решение: перекладина диаметром 30-35 мм, вырезанная из трехслойной проклеенной фанеры (12 мм х 3=36 мм).

При склеивании данного материала между фанерными листами вставляется металлический штырь — стальной резьбовой М12 с «хвостами» наружу (100-120 мм). Получается прочный «пакет», который легко обрабатывается на токарном станке до состояния перекладины.

В процессе сборки турника деревянные концы такой перекладины устанавливаются на клей в консольные гнезда, и пока клеевой слой не просох, собранные узлы дополнительно затягиваются на гайки с шайбами. А после отвердевания клея полностью, излишки стального штыря в сердцевине конструкции просто обрезаются.

Максимальные силовые нагрузки на такие перекладины ограничены многократным систематическим напряжением с весом до 80 кг и ростом спортсмена до 1,5 м.

Строим спортивный уголок

Основа основ домашнего уголка для занятий спортом — это, конечно, шведская стенка. К ней же крепятся консоли, а уже к ним подвешиваются кольца, веревочная лестница, канат. Концы консолей жестко соединяются с перекладиной. А она придает необходимую жесткость всей конструкции.

Детский турник оформляется в виде съемной системы, которая «надевается» на перекладины шведской стенки. И это обстоятельство позволяет установить нужную высоту снаряда — по росту занимающегося на турнике ребенка.

Шведская стенка

Чертежи:

Верхняя и нижняя перекладины такой стенки составляют Л-образный держатель для турника. А соединяются они перекладиной самого турника (Ø 40 мм), которая вставляется в отверстия того же диаметра. Фиксируется перекладина на саморезы (10 х 60), завинчивающиеся в специальные отверстия, которые на схеме обозначены красным.

Такие же детали нижней и верхней части держателя собираются в узлы Н-образного типа. И получается съемный и складной детский турник, верхняя часть держателя которого свободно вращается на перекладине.

Что такое «спортивное дерево»?

Деревянные элементы спортивных снарядов испытывают сильные перегрузки. А натуральная древесина, как строительный материал, обладает малой упругостью и явной структурированностью. Поэтому растекание нагрузок, которое зачастую выручает в технике, тут практически не действует. И особую опасность таят скрытые естественные дефекты дерева (привести к внезапному разрушению может даже едва заметное пятнышко гнили на деревянном массиве), мало различимые при визуальном осмотре. Может появится незаметная трещина, которая сначала никак себя не проявит, а затем конструкция просто разрушится в самый неподходящий момент — например, при выполнении ребенком упражнения. И тогда травм не избежать.

Именно поэтому в качестве строительного материала для спортивных уголков лучше использовать клееную фанеру. А за основу брать самый дешевый ее лист — упаковочный. Главное, чтобы в процессе склеивания слои были ориентированы взаимно перпендикулярно. Тогда зачаточным микротрещинам некуда будет «стрелять».

Как сделать прочную надежную перекладину для турника из клееной фанеры с металлической сердцевиной описано выше. А перекладины для шведской стенки и веревочной лестницы можно оформить из деловой древесины без трещин, сучков и видимых следов гнили, грибка, плесени, косослоя и прочих пороков.

Как сделать гимнастические кольца?

Внешний диаметр таких колец для подростков и взрослых — 30 см, толщина — 3 см. А детских 18-24 см и 2,4 см, соответственно.

Заготовки для данного снаряда проклеиваются из фанерных листов толщиной 12 мм. Потом уже лобзиком вырезаются «бублики» квадратного сечения. А далее форма добирается до круглости рашпилем по дереву и шкуркой. Но если есть возможность, довести гимнастические кольца «до ума» гораздо проще на токарном станке (металлорежущем).

Стенка для маленьких

Если места в квартире хватает исключительно на детский спортивный уголок, его к несущей стене можно прикрепить всего лишь в 2-х точках.

Схема детской стенки для дошкольников и школьников младших классов:

Для оформления тетив подойдет строевая доска без дефектов и сучков или же фанера толщиной в 20 мм.

Перекладины можно сделать из обрезков держаков садовых инструментов.

Перекладина турника фиксируется в его держателе на саморезы (6 мм) с переднего торца каждого из кронштейнов.

Крепление оборудования для такого спортивного уголка к стене осуществляется с помощью карточных петель.

Чтобы установить съемный держатель турника, пазы кронштейнов надевают на перекладины шведской стенки. Далее поворачивают сам держатель вверх. А захваты растяжек заводят на следующую перекладину (вверх). Потом тянут турник вниз на перекладину. И тогда он повиснет «намертво», что бы ребенок на нем ни вытворял.

А чтобы стенка встала на место твердо, на ее пятки прибивают временные прокладки из фанеры. На оголовки же на саморезы ставят петли. Приставляют снаряд к несущей стене и размечают отверстия. Когда просверливают отверстия, временные прокладки с пяток убирают, а стенку подвешивают на саморезы в дюбелях. Потом нужно будет подготовить пару новых подпятников, но уже из пористой резины (5-6 мм). И позвать помощника, без которого не обойтись.

Алгоритм последующих действий таков:

• подставляется упор (деревянный брусок);
• парой монтировок поднимется стенка за нижнюю перекладину у самых тетив;
• конструкция выжимается вверх на 3-5 мм;
• один монтажник продолжает удерживать конструкцию, а другой смазывает резинки клеем и подсовывает эти прокладки под пятки тетив;
• стенка осторожно опускается;
• и час-полтора отводится на высыхание монтажного клея.

Должно получится очень крепко — не оторвать!

Мягкие соединения

В домашнем спортивном уголке подразумевается масса элементных подвешиваний. И для их оформления потребуется капроновый или полипропиленовый шнур (бельевой, плетеный) диаметром от 8 мм (для детей), от 12 мм (для подростков) и от 16 мм (для взрослых). Если используется витой трос, все указанные диаметры придется умножить на два.

Разные снаряды домашнего комплекса привязываются различными узлами:

Кольца привязывают эшафотным узлом (1), петлей Линча (2) или подвешивают на грузовой петле (3).

Веревочную лестницу устанавливают на рыбацкий узел (4).

Что же касается тросов колец, то вверху на консоли их лучше всего закрепить, продев в сквозные вертикальные отверстия и зафиксировав клином из твердой деревяшки. Рекомендуется также оставить хвостик в 6-10 см, который нужно будет прибить к верхней консольной кромке.

Как оборудовать домашний спортзал зал на балконе и сколько это стоит?

Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку.

Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку. В лучшем случае на застекленном балконе размещена цветочная оранжерея, в худшем – велосипеды, несезонные шины, сушилка с бельем или бытовой хлам. А ведь можно превратить эти квадратные метры в тренажерный зал, в котором можно будет заниматься в любое удобное время.

Застекленный и утепленный балкон – идеальное место для домашнего спортзала. Панорамный вид, обилие естественного света, легкость проветривания – сплошные плюсы. К минусам же можно отнести только расходы на оборудование.

Как сделать из балкона спортзал

Прежде чем решать, каким именно будет мини-зал, нужно подумать об обустройстве балкона. Главное, конечно, чтобы он был застеклен и утеплен, но есть ряд нюансов, некоторые хотелось бы разобрать подробнее.

Остекление

При остеклении желательно ставить стекла повышенной прочности. Поскольку место на балконе все-таки ограничено, стоит обратить внимание на то, как открываются рамы. Раздвижные будут идеальным вариантом.

Отделка стен

Нежелательно облицовывать стены кафельной плиткой и тем более пластиковыми панелями. Нужно, чтобы влага не оседала на стенах, поэтому штукатурка и нетоксичные краски – то, что надо.

Если предполагается, что в зале будут работать с гирями, гантелями и прочими свободными весами, наилучшим вариантом облицовки стен будут пробковые панели. Их сложнее повредить нечаянным ударом.

Напольное покрытие

Для чернового пола лучше всего подойдет плавающая стяжка, она хорошо изолирует шум. На нее сверху можно постелить ковролин или пробковое покрытие. Линолеум и ламинат кладутся на резиновую подложку.

Освещение

Только верхнее, с лампами белого спектра, чтобы свет в зале был похож на естественный дневной.

Вентиляция

Обязательно нужно обеспечить постоянную вентиляцию балкона. Идеальным вариантом будет система климат-контроля, но если бюджет не позволяет, то надо поставить хотя бы вентилятор и увлажнитель воздуха.

Дизайн

При оформлении спортивного зала на балконе лучше выбрать светлые, естественные оттенки. Исключение – зеленый во всех вариациях. В «зеленой комнате» хочется отдыхать, а не тренироваться.

Типовые варианты спортивных залов

Балкон полностью готов к превращению в спортзал. Теперь нужно понять, каким этот зал будет.

Зал для мужчин

Итак, есть задача – превратить балкон в зал для мужчины. Из-за ограниченной площади построить на балконе полноценную «качалку» не выйдет, больше одного тренажера на нем просто не поместится, поэтому придется выбирать между функциональным и силовым тренингом.

Комплекс для функционального тренинга уже включает в себя турник и рукоход. Можно повесить на него боксерскую грушу или другое навесное оборудование.

Если же делать упор на силовые упражнения и наработку мышечной массы, то можно поставить на балкон грузоблочный тренажер.

Грузоблочный тренажер на балконе

На фотографии грузоблочный тренажер, на котором прорабатываются мышцы торса и рук. Тренажеры этого типа отлично подойдут для тренировок дома, так как работа на них не требует специальных спортивных навыков и абсолютно безопасна. В углу стоит боксерский мешок – его можно подвесить и провести разминку перед основной тренировкой.

Приблизительная стоимость – 70 000–100 000 рублей, в зависимости от уровня оборудования.

Любой из этих вариантов без особых проблем уместится даже на маленьком балконе.

Помещение дополнительно можно снабдить гантелями и универсальной скамьей.

Зал для женщин

Следящие за своим здоровьем и телом женщины чаще всего хотят отработать лишние калории и подтянуть проблемные зоны. Для поддержания спортивной формы можно поставить на балкон велоэргометр или беговую дорожку. Это самый распространенный вариант зала на балконе.

Балкон с велоэргометром в экостиле

В этом мини-зале (выдержанном в не рекомендуемых зеленых тонах) установлен велоэргометр, позволяющий размяться, избавиться от лишних калорий, сбросить вес и укрепить сердечные мышцы. В углу лежит гимнастическое колесо с разными вариантами хвата для приведения в порядок мышц спины, пресса и плеч.

Ориентировочная стоимость – 70 000–150 000 тысяч рублей (в зависимости от «навороченности» велоэргометра).

Если необходимо сделать упор именно на подтяжке женских проблемных зон (спина, живот, бедра, ягодицы), то можно оборудовать зал-балкон тренажерами для работы с собственным весом, например гиперэкстензией или скамьей для пресса. На застекленный балкон современного дома спокойно встанет и то, и другое.

Ориентировочная стоимость – 12 000–30 000 рублей.

Зал для старшего поколения

Около трети взрослых россиян живет с родителями. И если молодежь ведет активный образ жизни и готова посещать фитнес-центры в отдалении от дома, то для старшего поколения это становится проблемой: и лень, и некогда, а зачастую просто тяжело. Для решения этой задачи можно отвести балкон под зал для пожилых родителей.

Серьезные нагрузки людям в возрасте противопоказаны, а вот ежедневные нетяжелые физические упражнения – наоборот. В таком зале можно установить тренажер для кинезотерапии. Тренажер поможет восстановить подвижность суставов и увеличить эластичность связок и мышц.

Ориентировочная стоимость – 19 000–47 000 рублей.

Детское счастье

Если взрослым для занятий спортом нужна дисциплина и мотивация, то нормальный здоровый ребенок готов двигаться постоянно (с перерывами на сон и отдых). Любая семья, в которой есть ребенок, с энтузиазмом примет идею отправить чадо висеть и прыгать где-нибудь за пределами общей гостиной.

Детский спортивный комплекс на типовом балконе

Оборудовать на балконе зал для детей, пожалуй, проще и дешевле всего. Шведская стенка, турник, кольца, канат для лазанья, из которого легко сделать качели или «тарзанку», – это все, что нужно ребенку для естественного физического развития и здоровья.

Примерная стоимость – 19 000–25 000 руб.

Самостоятельное обустройство небольшого спортивного зала для дома не обернется неподъемными денежными затратами. Некоторые из рассмотренных вариантов по цене сопоставимы с абонементом в фитнес-клуб на 2–3 человека. Так что при стабильном интересе к активному образу жизни спортзал на балконе будет рентабелен, а главное – полезен!

Как сделать спортивный зал на балконе? Идеи интерьера, фото

Когда наступит официальное окончание режима самоизоляции в нашей стране, точно пока никому неизвестно. Но уже за то непродолжительное время, которое люди провели дома, они успели приспособиться к новому темпу жизни. И даже любители спорта нашли выход из сложившейся ситуации и заменили привычные занятия в фитнес-центрах на домашние тренировки.

Наверняка некоторых идея тренингов в собственной квартире воодушевила настолько, что мысли о создании небольшого фитнес-пространства у себя под боком стали посещать всё чаще. Предлагаем вам вдохновиться ещё больше и посмотреть, как можно обустроить спортивный зал прямо на балконе.

Идеи минималистичного и практичного интерьера

Вы ошибались, если думали, что спортивная площадка обязательно требует много места. Этот интерьер в салатовых тонах явно доказывает, что зону кардио и полки для хранения гантелей можно уместить на весьма скромном балконе. К слову, кардиотренировки — это не только бег, но и занятия на эллипсе и велотренажёре. Они занимают меньшую площадь и продаются за более бюджетную цену, чем дорожка.

Вот, к примеру, на этом фото эллипсоид уместился на довольно узкой городской лоджии. А калории он помогает сжигать ничуть не хуже уличной пробежки. Ещё одно интересное решение на этом фото — установка телевизора в зоне для фитнеса. Возможно, кто-то любит заниматься под музыку, а кому-то с нагрузкой поможет справиться старая добрая комедия.

Весьма удачная идея для балкона небольшого размера — создание зоны для воркаута. Ведь чтобы прокачать тело с помощью калистеники, достаточно лишь турника и брусьев.

В этот же интерьер вписался эллипс — он расположился на другой стороне лоджии. Конечно, на приобретение хорошего турника и тренажёра придётся потратиться, зато таким образом можно расширить потенциальную тренировочную программу.

Здесь более просторный балкон, на котором расположились велотренажёр и отдельный шкаф для музыкального комплекса, инвентаря, полотенец и спортивного питания. Правда, для хранения последнего предпочтительны сухие и тёмные места. А вот на лоджию как раз может проникнуть и влага от дождя, и активный в летний период солнечный свет.

Дизайн этого пространства явно проработан для тех, у кого есть шанс разгуляться. На небольшой прямоугольной территории уместились шведская стенка с брусьями, скамейка для силовых упражнений, гантели, гири и боксёрская груша. А чтобы желание повесить перчатки на крючок возникало реже, на стене красуется мотивирующая инсталляция.

Возможность купить домой беговую дорожку и уместить её так, чтобы она не мешала домочадцам, — большая роскошь. На этом фото тренажёр выглядит заметно скромнее и даже элегантнее, чем те, что мы привыкли видеть в фитнес-центрах. Кажется, что марафонскую дистанцию в интенсивном темпе он вряд ли выдержит, но совершать длительные прогулки с видом на зелень за окном позволит.

На этом снимке мы видим непобедимую классику спортивных дорожек. Лоджия оформлена в приятных рыжих тонах, а её пол имитирует зелень футбольного поля. Телевизор во время пробежек или ходьбы будет отвлекать внимание от усталости, а панорамные окна во всю стену просто порадуют душу эстета. А кто сказал, что фитнес не может быть красивым?